*ヨーグルト(チアシード)
*塩きのこ(下にレタス)
*ワカモレ
*カラフル野菜のマリネ
*ブロッコリー
*燻製卵
*糖質zeroハム
*梨、グレープフルーツ
*さけるチーズ
*オレンジカリフラワーのポタージュ
◯昼食
*ずりのねぎペッパー焼き
*飛び魚のスティックごまあげ
*ひじきとしし唐のたらこ炒め
*カリフラワーのカレーグリル
*焼きナスのごまあえ
*大根の茎ふりかけ
*ロマネスコ、ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆
◯夕食
*糖質0麺で生たこと菜の花のペペロンチーノ
*サラダ(ケール、オレンジカリフラワー、ラディッシュ)
*めかぶ
*くるみ10粒ほど(写真なし)
今朝の体重は前日比＋0.2kg。
昨日ストンと減ったままあまり増えてない(*≧∀≦*)
このまま維持できたら最高やけど(^_^;)
今日は仕事始め。
初っぱなから忙しくてバタバタ(-_-;)
その上、ハゲ坊主上司がやたら絡んでくる・・・(-""-;)
あーイライライライラ(｀^´*)
うざったい！！！
てな感じで、職場事情はなんにもかわりそうにありません(-_-;)
ストレスたまりまくり→休日に吐き出すの日々は続きそうです(;_;)
と同時に、ストレスで食べちゃうだけには気をつけなきゃ！！！
久々デスクワークは、体中浮腫みまくり(;´д｀)
雨ぽつぽつの中、夜ウォーキング&スローランニングしてきました♪
そのあとごはん！
めーっちゃパスタ気分だったので、
初ニトスキ使用でペペロンチーノ☆
やばい、うますぎ！
そして食べるのとまらんくなって、
思わずくるみをぼりぼり(*_*)
なんとかバカ食いの前にストップできてよかったー(^_^;)
久々にエプソムソルトのお風呂で
汗だし→浮腫みマッサがんばろうっと。
久々お仕事は疲れました・・・。。。
はぁーまだ火曜日だし(T-T)