*ヨーグルト(チアシード入り)
*ちりめんのおろしあえ
*プロテイン
◯昼食(外食ランチ)
*39品目の健康定食
menu⬇⬇⬇
◯夕食(ウルフギャングでディナー♪)
*グリーンサラダ
*プライムステーキ(サーロイン4切れとフィレ2切れ)
*ほうれん草スピナッチ
これは食べてない⬇⬇⬇
サラダのドレッシングおいしかったー(^_^)
これ×3たべるという、肉まつり状態！
今朝の体重は前日比－0.2kg。
久々の女子日はしんどすぎて、朝起きれへんくて、朝寝坊(T-T)
朝からウォーキング&スローランニングこなす時間なく、
朝ごはんもたべる時間あまりなくで、
予約してた体デドックスへ！
月一の体メンテナンス！
体がむくんでる、足が冷えてる、首肩が痛いなど、改善してもらいました(^_^)
施術中、爆睡！
あんだけ朝寝たのに、まだまだ寝れる！
あとねー、貧血症状ありあり(-_-;)
くらくらやし(´Д｀)
すっきりしたものの、体がダル重ーい(×_×)
その後ルクアとかぷらっとして。
クリスマスが近いからか、かなり人が多い！
ちょこっとお買い物したり。
で、夜はやたら肉を欲してたので、肉まつりinウルフギャング！！！
食べたよー熟成肉ー☆
おいしかったなー、
でも生理中につき、
満腹中枢が狂ってるんやろう、
まだまだ余裕で食べれるという・・・(苦笑)
出血中で体が肉を欲してたからやね(^_^;)
私の食べっぷりに
「これで半年は肉肉いわんなー。」
って、お連れはんの言葉(笑)
確かに、牛さんのお肉はしばらく欲さないと思う(^_^;)
今日のお肉は、私の体の中で血となってくれることでしょう♪
今帰宅中。
眠たくてうとうと。寝過ごしそうな勢いだー(×_×)
明日はゆっくりおうちで過ごすのだ！
・・・明日の朝の体重計るのがおそろしやー(-_-;)