*ヨーグルト(チアシード)
*半熟煮卵
*厚揚げと小松菜の生姜醤油いため
*サラダ(ワサビ菜、スイスチャード、水菜、パプリカ)
*貝の煮付け
◯昼食
*飛び魚のスティックごまあげ
*焼きなすごま炒め
*ほうれん草のごまあえ
* ヤーコンとしし唐のだしきんぴら
*高野豆腐入り五目豆
*お花ハム
*ブロッコリー、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(プレーン)☆
◯夕食
*サンマの塩焼き(下にキャベツ、大根おろしとすだちで)
*しいたけ、万願寺唐辛子のグリル
*空心菜となめこのスープ
*ブロッコリー、おくら
*大根の茎のふりかけ
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kgで変わらず。
んー、まぁそんなもんなんかな(^_^;)
朝起きたときから喉イガイガで鼻詰まってた・・・(;´д｀)
仕事忙しい時期なのに、ぶっ倒れるわけにいかない！
速攻で、病院でもらってたストックお薬飲んで、、、
日中は少し喉の痛みはましになってきた感じ。。。
相変わらず、むくみ激しすぎ(*_*;
朝よりちょっとましになったのをいいことに、
夜ウォーキング&スローランニング！
首をガードして、マスク着用でラン！
これしたら、むくみとれて、目が開けやすくなる。。。
どんだけむくみひどいんだよって感じ(-_-;)
ハーゲンダッツ、、、スーパー2件はしごしたけど、見つけられず(-_-;)
すでに出遅れた？
何年か前に、チーズスティックアイスが出回ったときを思い出しましたー。
あのときも、スーパーコンビニめぐりめぐっても売り切れ続出で、
ようやく深夜のコンビニで見つけたときは、歓喜のおたけびあげちゃったという・・・(苦笑)
深夜にもかかわらず、爆食い(^_^)v
私の後ろにいたおばさん、大量に買い占めてたし。
それが、いまや普通にアイス売場に並んでる。。。(失笑)
多分、体的には今日は無理せずだったんだろうけど、
調子にのってウォーキング&スローランニングしてしまったから、
早く寝て回復しなきゃ！
あっ、メンテナンスセッションの日がまたもや延びてしまいました(-_-;)
キャンペーンの影響で予約とりづらくなってんのかな？
天皇誕生日の祝日がメンテナンスセッション！
それまでは引き続き気持ち引き締めて取り組みます！
それが終わったら、イベント盛り沢山♪
イベントはゆるめるつもりで、いまがんばるp(^^)q