*ヨーグルト(チアシード)
*卵のハム挟み焼き
*なすのポタージュ
*サラダ(レタス、水菜、きゅうり、プチトマト、チャーテの塩揉み)
*大根ステーキ
*いかと小松菜の生姜炒め
*しし唐グリル
◯昼食(アジアご飯ランチ♪)
*青パパイヤのサラダ
*豚串
*あさりとピーマンのナンプラー炒め
*きゅうりと人参のソムタム
*ベトナム緑カレー
*大根のココナッツミルク煮
*煮卵
*あげ豆腐
*トムヤムクン
間食→あたりめ
◯夕食
*スズキのお刺身(おくら)
*ほうれん草とネギのお味噌汁
*生姜の甘酢漬け
*海草
*大根の茎ふりかけ
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kg(-_-;)
変わらない、何をやっても動かない(;´д｀)
モチベーションさがるし、気持ち落ちるし(;_;)
もしや停滞期？またきたの？
だとしたら、ここは踏ん張りどころ！
いろんなブロガーさんもがんばってるんだって思って、
自分もがんばる！！！
休日恒例の朝活！
寒いから布団から出たくないー(;´д｀)
でもやれることは今実行する！
気合いで起きて、まだ真っ暗の中、
朝筋トレ→ウォーキング&スローランニングこなしました(^_^)
そして、今日は体メンテナンスday。
整体行って、楽にしてもらってきた(^_^)
デスクワークやから、肩とか背中が痛くて痛くて。
してもらったあとは、かなりすっきりーで楽チン＼(^-^)／
その帰りに産直でお買い物ー♪
菊いもとかヤーコンとか、珍しいお野菜ゲット！
これって低糖質？
まぁ、根菜解禁してるから、OKかな？
あと、お魚やお肉のストックなかったから、
いろいろ買い込んだ(^_^)v
明日は作りおきおかず作りをせっせとするはめになってしまうー(^_^;)
まっ、どっちみちするんだけどね(笑)
さ、早く寝て明日も朝活がんばろーっと(^_^)