*ヨーグルト(チアシード)
*半熟煮卵
*野菜のスープ煮
*釜揚げしらすのおろしあえ
◯昼食
*青椒肉絲
*ブロッコリーの芯のベーコン巻き
*なすびの皮のごまいため
*春菊ナムル
*れんこんのたらこいため
*蒸し人参
*ブロッコリー
*カリフラワーのピクルス
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(プレーン)☆
◯夕食
*アクアパッツァ
*なすびのポタージュ
*サラダ(ブロッコリー、スイスチャード、塩きのこ)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.5kg。
あんだけ食べたらそりゃ増えますとも(^_^;)
魔の月曜日・・・昨日の焼肉がまだ残ってて、朝から胃痛(-_-;)
そんな状態やから、ナッツまつりは間逃れた(^_^)v
でも、ちゃーんとおからレンジケーキはぺろりと完食♪
ふわふわやから口にいれたらとけちゃうー(*^-^*)
maruさんのおからレンジケーキは、そんな優しいお味♪
なんかねぇ、調子がよろしくない(-_-;)
土曜日に病院でもらってきた薬のせいかも。
昔からホルモン剤系の薬のんだら、胸焼けとか吐き気とかむくみとか頭痛とか眠気とか・・・(ありすぎ(苦笑))。
副作用的なのがあらわれる。。。
どんだけ微量でも副作用に悩まされる(T-T)
ずーっと一日中眠たかったし、今もすでに眠たい(*_*)
飲むのやめたいけど、ちゃんとのまないとなぁ。。。
そんな不調dayにつき、夜ウォーキング&スローランニングはおやすみ。。。
明日は調子よくなるといいなー！