*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(春菊、人参の葉、塩きのこ、プチトマト)
*半熟卵
*ハム
*アボカドスライス
*豆乳スープ
*ベビーチーズ
◯昼食
*鯛の煮付け(れんこん、ほうれん草)
*水菜のゴマサラダ
*ふろふき大根(上にとろろ昆布)
*なすびの梅味噌あえ
*めかぶスープ
◯夕食(焼肉ー☆)
*タン
*ロース
*カルビ
*レバー
*ホルモン
*大根サラダ、ピリ辛サラダ
*焼き野菜
*わかめスープ
*ハイボール
今朝の体重は前日比－0.7kg＼(^-^)／
暴食前の体重になんとか戻せた(^_^)v
ていうか、この減り幅今までで一番だし♪
とりあえず、ホットひと安心☆
というのも、29日→肉の日やからー、、、
夜は焼肉パーティーを前々から予定してたから、
何としてでも体重戻しておきたかったの！
朝は二度寝して、いつもより遅めな時間から朝筋トレ→ウォーキング&スローランニング！！！
久々に汗たくさんかけたー(^^)
やっぱ汗かくと気持ちいい♪
そして、夜は早めスタートで焼肉しこたま食べてきました(*^-^*)
写真はしょっぱなだけ、数枚という・・・(^_^;)
あとは、ガツガツ食べまくり(^^)
明日仕事やから、ハイボールは控えめにしてー(^_^;)
お腹がはち切れんばかりに肉祭りーーー♪
めっちゃ満足やけど、今更胃もたれし勃発中・・・(´д｀|||)
夜に肉がっつりは年齢的にもうきつうござる。。。(苦笑)
また明日から一週間がんばろー！！