*ヨーグルト(チアシード入り)
*もずく
*プロテイン
◯昼食
*ズッキーニの豚肉巻き
*ほうれん草入り卵焼き
*もやしとしいたけとえのきの味噌炒め
*ほうれん草のおひたし
*ひじきと春菊のごまあえ
*プチトマト、ベビーチーズ
*ブロッコリー
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
◯夕食
*厚揚げの生姜醤油焼き
*鯖ローフ
*こんにゃく醤油炒め煮
*サラダ(レタス、ズッキーニ、きゅうり、スプラウト、ブロッコリー、薫製卵)
*すまし汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.3kg。
増えて当然の結果ですわ(-_-;)
朝は絶賛胃もたれ中で、一応って感じの朝ごはん(-""-;)
そして、、、昼からまたまた何かが狂ってしまい、
会社でおやつにくれたものとか相変わらずのナッツ祭りやらかしました(´д｀|||)
お腹すいてるわけじゃないのに、お口がさみしい・・・。
あんだけやめれてたがっつり砂糖の入ったおやつとか、、、
「もういい。食べちゃおう。」ってたべちゃったり。。。
多分その影響かな、めーっちゃ睡魔に襲われたし、だるだるーになって仕事なんか手につかない(;_;)
夜はタンパク質控えめな決まり事もやぶって、
夜にしてはタンパク質多目にとったし、
その後チーズまつりやらかしたし。
自分がよくわからなくなってる(´д｀|||)
マインドコントロールができない(;_;)
明日からがんばろうの明日はやってくるのかなぁ？
んー、意味不明なこのとめらんない食欲、早くおさまってー(;´д｀)