*ヨーグルト(チアシード入り)
*キャベツと大根のほっとサラダ
*たまもつ煮
*プロテイン
間食→ベビーチーズ
◯昼食
*鶏手羽元のグリル
*鮭の塩焼き
*ひじきと春菊の炒め煮
*ほうれん草のおひたし
*プチトマト
*ブロッコリー
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
◯夕食
*はまちの味噌漬け
*チャーテの塩もみ、プチトマト
*いかの生姜煮
*サラダ(スイスチャード、ズッキーニ、スプラウト)
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.3kg！
着々と現象傾向ー(*´∀｀)
今日は整骨院へ行き、鍼してもらってきました☆
ウォーキング&スローランニング少しずつ再開してみたけど、
やっぱり前痛めた所が完全には治ってなくて、
更に太股の裏の筋肉とか変なとこに痛みが出てきたっぽくて(;_;)
今日した鍼は全部痛かったー(T-T)
でもめっちゃきいてそうやから、明日どのくらい痛みが軽減してるか楽しみ！
魔の月曜日・・・。
やっぱり、昼からナッツ祭りになりました(-_-;)
そして、夜ご飯のあともとまることなくナッツ祭り&NGな食べ物の爆食オンパレード！
これは確実にチートの域に達してます(*_*)
胃がはち切れそう・・・。
気持ち悪ーい(;´д｀)
脳みそくん、栄養たりないって合図だしてたんかなぁ？
でも確実に満腹中枢はやられてると思われます(T-T)
週の出だしがこんなんかよー(´д｀|||)
なかったことにはできないけど、なんかここぞとばかりに食べ散らかして、ある意味すっきりしたかも。
我慢ばかりの生活は、心にも体にもよくないしねー(^_^;)
お風呂でデドックスして、
また明日から気を引きしめていきます！