*ヨーグルト(チアシード入り)
*キャベツの粒マスタードあえ(ブロッコリー、プチトマト)
*アボカドスライス
*半熟煮卵
*プロテイン
◯昼食
*鶏ハム
*塩鮭
*なすとゴーヤの味噌炒め
*春菊ナムル
*ブロッコリー
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
◯夕食(飲み会)
*ハイボール5杯
*シーザーサラダ
*お刺身
*ステーキ
*焼き鳥
*厚切りベーコン
*明太子だし巻き卵
食欲爆発してしまい、・・・帰りにコンビニで
*ファミチキ
*カボチャサラダ
*卵サラダ
*ブランパン
*メープルくるみ
*巻き寿司
今朝の体重は前日比－0.3kg。
減ってたのはいいけど・・・。
はい、やらかしました(;´д｀)
酔っぱらい&食べ過ぎ(-""-;)
完全に満腹中枢やられてる模様。。。
チートということで、とことんたべちゃいます。
チートに無理矢理しました(^_^;)
胃がパンパンなくせにとまんない(T_T)
久々に食べたかぼちゃとか巻き寿司とか、
かなりうますぎた！
こんな中途半端でちゃんとチートになってるんやろうか？
まぁ、止まらないものは仕方ない！
ここんとこいろいろあったし(T-T)
明日からまたもとの生活に戻せば・・・ねっ。