*ヨーグルト(チアシード入り)
*ロールキャベツ
*牛肉サラダ(レタス、きゅうり、パプリカ、)
*ブラックコーヒー(ココナッツオイル入り)
◯昼食
*タンドリーチキン
*おくら、ズッキーニ、ブロッコリー、プチトマト
*なすとゴーヤの味噌炒め
*小松菜ののりごまあえ
*ほうれん草とこんにゃくの白和え
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→ナッツ20個くらい
◯夕食(お通夜でのごはんの為写真なし)
*お刺身
*焼き鳥
*エビチリ
今朝の体重は前日比＋0.3kg。
叔父が亡くなり、お通夜にいってきました(;_;)
ちっちゃいとき、かなりかわいがってくれた叔父ちゃん。。。
夏にはお爺ちゃん、続いて叔父ちゃんが亡くなるとか、
今年は辛いことが続くなぁ(;_;)
おちるよ(T_T)
本日はこれにておしまい。。。