*ヨーグルト(チアシード入り)
*茹で鶏香味ソース(下に水菜、レタス、スプラウト)
*半熟煮卵
*アボカドディップ
*ブラックコーヒー(ココナッツオイル入り)
◯昼食(アジアごはんランチ)
*ソムタム(青パパイヤのサラダ)
*ガイヤーン(豚串)
*プアンごはん(下にお米あるけど残した)
menu⬇⬇⬇
◯夕食
*お刺身盛り合わせ( ベイケン、飛び魚、グレ )(すだち)
*枝豆
*小松菜ナムル、きゅうりの酢の物、春菊ナムル
*もずく酢
今朝の体重は前日比＋0.1kg。
今週はまぁまぁ維持な感じで乗りきれた(^_^)
今日はお野菜とかお魚、お肉買い出しday♪
車走らせちょっと遠くまでー。
産直市系を巡っていっぱい調達してきました(^_^)
産直やと、新鮮でお安いものがいっぱいあるから、ついつい買いすぎてしまったという(^_^;)
お昼はアジア飯を欲してたので、お初のお店へ乗り込んでみた！
かなり成功！
めちゃうま(*≧∀≦*)
久々のアジア飯、やっぱすき(*^^*)
「一周年サービスでココナッツミルクタピオカお出ししてるんで。」
って、出してくれました♪
ん？タピオカ？
これ糖質的にNGなやつやん！
ということで、汚い食べ方ですが、タピオカ残しちゃいました(^_^;)
ココナッツミルク自体も多分砂糖たんまり入ってたぽくて、かなり甘かったけど、
これくらいは・・・ねっ(^_^)v
その後、整体行って体メンテナンス☆
大分ご無沙汰で(ほんとは月一が望ましい)(^_^;)
ここんとこずーっと左背面が痛くて痛くて(T_T)
行くなり
「顔色悪すぎー」
って。。。
「うわぁ、ここストレスと疲れでがちがち！」
といいながら先生がさわるとこ、めちゃ痛すぎ(T_T)
「尾てい骨ずれてるし。」
って(;´д｀)
他にも不調なとこずばっと言い当てる先生は、さすが！！！
全部治してもらった後、すっきり感がはんぱない(*≧∀≦*)
重すぎてた背面が軽ーい♪
「顔色めちゃよくなったね。」
っと先生。
そりゃそうだわな、気分もすっきり♪
次回からは真面目に通いますm(__)m
今はエプソムソルト半身浴中♪
昨日よりお湯の温度あげて、エプソムソルト少し多目にいれたら、
滝汗ーーーーー(*≧∀≦*)
気持ちよすぎだけど、20分以上入ったらダメなので、
ぼちぼち出るとします(^_^)
ハロウィーン仮装の人、いろんなとこにいておもしろかったー(^_^)