*プロテイン
◯昼食
*かますの塩焼き（大根おろしとすだちで）
*ゴーヤスライス
*ほうれん草のおひたし
*チンゲン菜とえびの中華炒め
◯夕食
*サーモンのバジルソテー
*おくらのソテー
*もやしナムル
*太刀魚ときゅうりの酢の物
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.1kg！！！
よっよかったぁー(^_^)
大幅に増加してなくてほっと一安心♪
でも昨日は食べたし飲んだしだったので、今朝はいつもより多目にウォーキングとスローランニングをしました♪
さすがに飲みの次の日は体が重くて重くて(*_*)
しかも、半端ないほどむくみまくりやしー(´д｀|||)
とりあえず汗いっぱいかいたら、少しはましになったけど、、、のんだ次の日のむくみ恐るべし(-_-;)
朝ごはん、胃が受け付け拒否してたので(笑)プロテインのみ！
でもお昼には正常に戻ってて、夜にはお腹減りまくって危うく過食しそうでした・・・(^_^;)
ここでやらかしたら、きっと明日はどえらいことになる(-""-;)
明日はトレーニングday、やばいっしょ？
うん、やめとこやめとこ、我慢しよ☆
・・・耐えることができました(^_^)
私あと2回で卒業予定なんですが、、、
10月末か11月頭位にゲストの声から生まれた『維持するためのプラン』が新しく登場するらしく・・・1年契約なので、
「1年維持できたらあとは自分でコントロールできるようになってるから一緒にがんばりませんか？」
ってTトレーナーにお勧めされちゃいました。
その時は、それいいじゃんって思ってそのプランでの継続にしよーって思ってたんだけど、
じっくり考えてみたら、、、やっぱり金銭面的な問題がねぇ・・・。
他の元ライザッパーさん達の考えとか気持ちとかblogで読んだりして、
どっかのジム行った方がはるかにいいよなぁって思い直してます。
ずっとトレーナーに頼るわけにいかないし。
まだ体重落としたいし。。。
なので、Tトレーナーには、とりあえずメンテナンスセッションまで保留にしとこうかなと。。。(^_^;)
なんせ、前回のトレーニングの時に
「絶対そのプランで継続します！」
ってはりきっていっちゃったから・・・はははっ(-""-;)
明日はトレーニングdayだー！
ここんとこトレーニングゆるめなので、ハードに追い込んでもらってきます(^-^)/