*ヨーグルト(チアシード入り)
*ゴーヤとツナのサラダ
*半熟煮卵
*きゅうりの塩もみ
*プロテイン
◯昼食
*牛ランプ肉ステーキ(わさびで)
*万年寺唐辛子となすのじゃこ炒め
*ブロッコリー
*おくら
*錦糸卵
*カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*もずくスープ
◯夕食(飲み会)
*豆腐ゴマだれ(つきだし)
*やみつききゅうり(5個位)
*明太子卵焼き(3切れ)
*お刺身盛り合わせ(マグロ以外各2個ずつ)
*きのことベーコンのホットサラダ(とりわけで2盛)(パプリカとか玉ねぎは残した)
*ハイボール2杯
今夜はお友達と女子会♪
お疲れのようで、いつものがっつり肉食女子じゃなく、ヘルシーmenuでした(^_^)
でも、いつもの私の夕食よりははるかに盛り沢山で、
かなり満足度ありあり(^_^;)
でも、次から次へと食べれちゃうしのめちゃうんだなぁ(-""-;)
まぁなんとか揚げ物とかNGなものを食べることなく終えれたので一安心(^_^)
しっかし、ビール好きな私がハイボールだけで終えれたことに、自分で自分を褒めたい(*^^*)
久々やったから、お話も盛り沢山で、話しても話しても話したらなくてね☆
幸せ話がたくさんやったから、私も嬉しかったな(*^^*)
幸せ分けてーって託しておきました(笑)
そしてそして、今朝の体重は前日比－0.2kg(^_^)v
よかった、元に戻ってた(^_^)
でも、明日の朝の体重測定が恐ろしやー(;´д｀)
きっと増えてるから、現実を受け止めてから、運動三昧しなきゃだなーーー(^_^;)
さて半身浴して寝ましょかね(-_-)Zzz