*ヨーグルト(チアシード入り)
*ゴーヤ入り納豆
*サラダ（水菜、きゅうり、ブロッコリーの芯、おくら）
*プロテイン
◯昼食
*鮭の塩焼き（すだちで）
*鶏挽き肉の大葉ハンバーグ
*ニラと四角豆のゴマ味噌炒め
*ブロッコリー
*おくら
*ほうれん草のソテー
*細切りズッキーニ
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
◯夕食
*トロカレイのハーブソテー(下に舞茸ソテー)
*ズッキーニのソテー
*枝豆
*めかぶ
今朝の体重は＋0.1kg。。。
なぜか増加気味。。。
まぁ、許容範囲内だから目をつぶろうかー(*_*)
でもでもやっぱりこのまま増えそうで不安やったから、No間食dayにしました！
そして、夜ウォーキングとスローランニング。
そのあと自転車ぶっこいで図書館へ！
もうすぐドラマが始まる『下町ロケット』読みたかったので、かりてきました(^_^)
池井戸潤さん、まぢおもしろいから♪
明日は友達とふたり女子会の予定♪
楽しみな反面不安・・・(-""-;)
お酒やごはん、断れる雰囲気じゃないぽいー(*_*)
なんせ、お相手は肉食系酒飲み女子だからー(^_^;)