*ヨーグルト(チアシード入り)
*半熟煮卵
*ゴーヤスライス
*トムヤムサラダ(えび、マッシュルーム、パクチー、レタス、きゅうり、セロリ)
*プロテイン
※ 間食→ナッツ10個
◯昼食
*豚肉と小松菜と卵の炒め物
*ひじき煮
*なすの煮びたし
*ブロッコリー
*おくら
*おかずの下にキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→さけるチーズ
◯夕食
*しいらのカレーソテー
*コールスロー、きゅうり
*枝豆
*おくらとミョウガのあえもの
*めかぶ
今朝の体重は＋－0kg。。。
まぁまぁそういう日もある！
今日はやたらとお腹がすく日(*_*)
お腹すいてるわけでもないのに、食べたい衝動にかられて、間食いつもよりしちゃった(-""-;)
コーヒー飲んだりしてまぎらわしたものの。。。やばい。。。
夜ご飯前にウォーキング&スローランニングしたら、ようやく食欲も落ち着いた♪
こんな日はさっさと寝るに限る！ということで、
半身浴して早寝しまーす(-_-)Zzz・・・・