*ヨーグルト(チアシード入り)
*なすの梅味噌だれあえ
*半熟煮卵
*ゴーヤおかかまぶし
*プロテイン
◯昼食
*牛もも肉グリル(わさびで)
*ブロッコリーの芯のきんぴら
*小松菜と舞茸ナムル
*おくら
*チェダーチーズ
*万願寺唐辛子となすのじゃこ炒め
*ニラとえのきのゴマ味噌炒め
*おかずの下にレタス
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
◯夕食
*焼き鮭(大根おろしとすだちで)(下に水菜、紫キャベツ、ズッキーニ)
*枝豆
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.1kg！
少しでも減ってくれると安心する(^_^)
そして今日も夜ウォーキング&スローランニング♪
いろんな人が歩いてるけど、どうしてみんな我が道？
人にぶつからないように避けることをしないんだろう？
よくよく考えると、全部私が避けてるし(-_-;)
ギリギリまで避けずにいたら、危うくぶつかりそうになるし┐('～`;)┌
前にいる人は避けてもらえてるのに・・・。
なんかこれ納得できへんわ・・・(-""-;)
明日終われば3連休！
がんばろーーーっとp(^-^)q