*ヨーグルト(チアシード入り)
*ひじきピーマン入りオムレツ
*サラダ(レタス、水菜、ブロッコリー)
*プロテイン
◯昼食
*鯖の塩焼き(大根おろしとすだちで)
*レタス
*半熟卵
*きゅうりとたことわかめの酢の物
*なすとおくらの味噌汁
◯夕食
*ぼらとかんぱちのお刺身(すだち)
*水菜、ブロッコリー
* ほうれん草のおひたし
*しじみのおすまし
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.3kg♪
嬉しいけどね、頭はてなマークだらけ。
昨日はやたらむくんでたはずなのに(*_*)
自分の体なのに、意味不明。。。
減ったり増えたり・・・
まだまだストンと減ることなく、波乗り状態は続くのかしら？
Tトレーナーから伝授されてきたいくつもの方法でストンは経験せずだったので、
これやったらストンと落ちるっていう、秘密兵器法がしりたい・・・。。。
そんな今日は、毎朝恒例の筋トレ→ウォーキング1時間こなしました(^_^)
休みの日の朝ウォーキング、かなり気持ちいいー(^_^)
途中スローランニングもしてみたり。。。
スッキリしてからの朝ごはん♪
この流れ最高！！！
平日もこんな流れから出勤したいけど、もちろん時間的に無理ーーー(;^_^A
いいお天気やから、シーツ洗濯してー、お布団ほしてー、お掃除してー、お魚調達しに行ってー。
自分時間を有意義に過ごしました(^_^)
明日はトレーニングday！
追い込まれて来ます(^-^)/