*豆腐ステーキ(ニラソースで)(ほうれん草)
*ピーマンの塩昆布あえ
*釜揚げしらす
*もずく
*ベビーチーズ
*プロテイン
◯昼食
*青椒肉絲
*ブロッコリー
*高野豆腐の卵とじ(グリンピース)
*ひじきのゴマ炒め
*空心菜の炒め物
*ハム
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
※ 間食にナッツ→10個
◯夕食
*トロカレイの塩麹焼き
*舞茸のココナッツオイル炒め
* サラダ(レタス、豆苗、ブロッコリーの芯、おくら)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
やばい、なんか昨日に引き続き増量傾向になってるしーーー(;´д｀)
暴食したわけでもない、むしろ夜ごはんめっちゃ減らしてると思うけど？
もしかして、少量出血の正体は生理もどきで溜め込み時期とか？
明日ウォーキングたっぷりがんばるとして、今夜は半身浴いつもより長くしとこう☆
大きな変動がある人が羨ましいよ・・・。
そういや、昨夜も足つった(*_*)
またまた一人でまっ暗闇の中もがきながら足伸ばししたという・・・(;_;)
もしかして、筋肉発達中？
それは絶対に避けたい！！！
ふくらはぎがもりってなるんとか、ごめんやし(-_-;)
今週はなんかやたらと疲れました。
明日は楽しい休日になりますように☆