*ヨーグルト(チアシード入り)
*半熟ゆで卵(下にルッコラ)
*アボカドスライス
*釜揚げ小えび
*しし唐と椎茸の焼きびたし
*小松菜とつるむらさきとおくらのあえ物
*プロテイン
◯昼食
*豚ロースと梅しそのコロコロ肉巻き
*ブロッコリー
*高野豆腐の卵とじ(グリンピース)
*おくら
*ひじきとピーマンのゴマ炒め
*もやしナムル
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
◯夕食
*トロカレイの香味ソース焼き(きゅうり、下にニラ、みょうが、水菜)
*ブロッコリー
*枝豆
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.2kg・・・。
何故に増えてる？？意味不明(*_*)
筋肉痛が左だけ腰側部にきてるーーー。
2日遅れ・・・歳ということか(-_-;)
そういや生理が遅れてて、もともと不順な人やからあまり気にしてなかったんだけど、
ちょっと前から少しだけ出血すること1週間くらい。
これって生理？
いやいや、こんな少量なはずないけど。。。
よくダイエットすると生理が止まったり不順になるって聞くけど、
もしかして、糖質制限食でホルモンバランス崩しちゃった系？
こんな経験した人いますか？
しかも昨日寝てるとき足つったし(T-T)
ひとりでもがきまくったという・・・(;_;)
何気に体が不調オーラかもしだしてる雰囲気満載・・・(-_-;)