*ヨーグルト
*ルッコラのベーコン巻き
*アボカドスライス
*高野豆腐の含め煮(グリンピース)
*プロテイン
※ 間食→アーモンド8個
◯昼食
*牛レバーのボイル
*ずりとえのきのねぎ塩炒め
*ひじき煮
*半熟煮卵
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*すまし汁
※ トレーニング後にプロテイン
◯夕食
*いかのお刺身(大根つま、すだち、海草、きゅうり)
*もやしナムル
*枝豆
*めかぶ
トレーニングは比較的軽めだったはずなのに、また左側頭部に頭痛が・・・(*_*)
頭痛はなかなか耐えがたい(T-T)
こんな日はさっさと寝るに限る！！！
疲れたからもう寝よっとZzz…