まずはでっかい体組成計で、計測。
体重は約一週間前から－0.5kg。
体脂肪はちゃくちゃくと減っていってるみたいやから、Tトレーナー的には◯って(^_^)
私的にもそれはかなり満足なんやけどね、それならどうして体重が減ってこないの？って疑問・・・(-_-;)
食事について、
「朝のプロテインやめてタンパク質を2品の日も作ってみては？」
といわれました。
Tトレーナーは、タンパク質を増やしたら筋肉増えちゃうから体重減らないって考え。
私的には、有酸素運動とかタンパク質を減らすとかいろいろやっても微量の変化しかないのに・・・それなら我慢せず食べて運動してってしたいっていう考え。
そう伝えると、
「体脂肪的にもう減る脂肪がないからかも」
・・・と言われました(-""-;)
そんなわけないやん(怒)
まだまだここにもここにもお肉たっぷたぷありますが？？
私が体重にこだわってるから、なだめようと納得させようとしてるん？？
納得するわけもなく、私の顔はかんなりひきつって作り笑いになっていたことでしょう(苦笑)
こんな感じで長々お話しして気付けば20分過ぎてる・・・(*_*)
トレーニング残り30分足らずの時間しかないし・・・(;´д｀)
他の人もそんなもんなん？
今日は下半身day。
いつものように、スクワット、ワイドスクワット20回、ワイドからのkeep40秒を2セット。
Keepの時、
「もう少し体あげて。」
といわれ、あげたらめちゃめちゃきつい！
ぷるぷるしまくり。。。
ぜぇぜぇ息切れしてたら、
「その方がきついんですよね、おしりにめっちゃききません？」by.Tトレーナー。
確かにオケツにききますが、きついです(T-T)
次はダンベルもってスプリットスクワット。
重りめっちゃ重くて、足より腕にきいてるからー！
これ20×3セット。
次は横になって(主婦がTVみる格好)、足を上げ下げ(説明しにくい・・・)20回。
足を折り曲げて逆の足を上げ下げ20回。
簡単そうに見えて、太ももの外側と内側にききまくり(;´д｀)
時間ないから、早くもラストの腹筋で攻められて終了ーーー。
やりたりない。。。
物足りなさ感がはんぱない。。。
この程度じゃ明日筋肉痛はこないでしょうな(-_-;)
もっと追い込んでほしかった。
そうしないと意味ないじゃん。。。
なんか今日は話もトレーニングもスッキリじゃないライザップでした。。。