*ヨーグルト
*焼き野菜(しし唐、しいたけ、白ネギ)
*ひじき煮
*つるむらさきと釜揚げ小えびの和え物
*納豆アボカド
*プロテイン
◯昼食
*4種のきのこと国産豚の旨味噌炒め
*サラダ(トマト残しました)
*ひじき煮、切り干し大根、高野豆腐煮
*冷奴
*たくわん
*白ネギのお味噌汁
これmenu⬇⬇⬇
※ トレーニング後→プロテイン
◯夕食
*アジのお刺身(海草、大根つま)
*空心菜と長ネギのにんにく炒め
*めかぶ
ライザップ行く前に『mamezo&cafe』てとこでランチ♪
外食して定食とか御膳系頼むと、小鉢とかNGのが出てくる率がかなり多いけど、
今日はぜーんぶOKでテンションあがったー＼(^-^)／
そして、お味もgoodでかなり満足やった♪
なーんか、トレーニングした後、食欲減退するのは私だけなんかなぁ？
夜ご飯あんまほしくなかったから、逆ににんにく炒めとかにしてみたけど。。。(苦笑)
なーんか、胃がおかしぃ。。。
そして、がんがん頭痛が・・・。
体調不良なのかしら？
明日からお仕事やし、はよねよっと☆