*ヨーグルト
*野菜サラダ(ゴーヤ、おくら、紫キャベツ、スプラウト、黄ズッキーニ)(亜麻仁オイルで)
*豆苗のハム巻き
*おでん卵、こんにゃく、白滝
*プロテイン
◯昼食
*鯖の塩焼き(大根おろしとすだちで)
*千切りキャベツ、ブロッコリー
*プチ納豆
*白菜の浅漬け
*大根の茎と白ネギのお味噌汁
※ 間食→アーモンド10個
◯夕食
*サンマの塩焼き(大根おろしとすだちで)
*みょうが、スプラウト
*つるむらさきとおくらの黒ごまあえ
*枝豆
*めかぶ
お買い物にいったらサンマが特売！！！
めっちゃ安っっ(゜д゜)
本間はお刺身にしたかったけど、サンマの勝利＼(^-^)／
安定な美味しさで、大満足のサンマちゃん♪
私、やっぱお魚すきやわぁ(^_^)
特に青魚が(*^^*)
でもね、手がめっちゃ魚くさくてにおいとれましぇーん・・(-_-;)
今朝の体重測定は－0.1kg・・・。
まーだだよーーーーー
まだまだまだまだ絶賛停滞中・・・(苦笑)
ポシティブシンキング脳に切りかえて、、
昨日気持ちよかったから、今朝もウォーキング1時間行ってきました(^_^)
ほんとすっきりする☆
でも昨日ほど汗がでなかったなぁ。。。
もうちょっと歩けばよかったなぁ(^_^;)
停滞期だけど、メンタル的には前みたいにおちおちじゃなく前向きです！
ザッパーブロガーさんに励ましたもらったりして、
ほんと元気もらってる(^_^)
だからくじけずにがんばれてる！
出会いに感謝感謝です♪
諦めずに続けてたらいいことあるさー(^_^)
さて明日はシルバーウィーク最終日！
仕事ある日はなかなかできないウォーキング、明日もいーこおっと♪