*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*アボカド豆腐海苔巻き(卵verと納豆ver)
*コノシロと冬瓜の酢の物
*もやしナムル
*プロテイン
※トレーニング後にプロテイン
◯昼食(サイゼリア)
*若鶏グリル(若鶏グリルのみ)
*小エビのサラダ(オリーブオイルで)(トマト残した)
◯夕食(居酒屋)
*野菜サラダ
*アオリイカの刺身
*もずく
今日は、午前中ライザップ、昼から体メンテナンス、夜は飲み会とかなりハードでした(*_*)
あっお昼に行ったサイゼリア、食べるものあんまなかったし、店員が感じ悪かったから、多分もう行かないな(-_-;)
体メンテナンスは、鍼灸とデドックスしてくれるとこ☆
月一でお世話になってます(^_^)
血の巡りをよくして、針で体を整え、お灸でほっこり♪
いつも癒されて体スッキリにしてくれます。
内からの美も大事ーーーってことで(^_^)
で、夜は遅い時間から開始だったので、
まだ胃が苦しい・・・(泣)
自分だけの少な目チョイスしたにも関わらず、
9:00過ぎての食事は、今の私にはヘビーやったっぽい。
今の食生活はかなり規則正しくって、
自分の体がそれにあってきてる証拠なんやなーって実感せざるを得ない状態でした(^_^;)
ライザップ前に、当たり前のように暴飲暴食しまくってた頃が懐かしい・・・(苦笑)
さすがに疲れたので、即寝しますzzz・・・