*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*ゴーヤアボカド納豆
*きのこのピクルス
*おくらの生ハム巻き
*つるむらさきのみょうがあえ
*ゆで卵
*プロテイン
◯昼食
*コールドポーク(ゆず胡椒で)
*キャベツの粒マスタードあえ
*ししとうとエリンギのじゃこ炒め
*ニラの卵焼き
*おくら
*ブロッコリー
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→あたりめ
◯夕食
*ほうれん草とグリル野菜のツナひじきサラダ(スプラウト、黄ズッキーニ、なす、みょうがin)
*ゴーヤとわかめの酢のもの
*めかぶ
悲しいお知らせです。
喜んだのもつかの間、今朝の体重は0.5kg増えてました(;´д｀)
昨日0.5kg減ってたから、結局元どおりということ・・・(T-T)
まだまだ停滞期継続中ということ・・・(-_-;)(-_-;)(-_-;)
ほんと辛い。。。
こんな結果になるなら、一時的に減るとか、ぬか喜びさせんといてほしかったしーーー(`へ´*)ノ
モチベーションさがりまくりやけど、今自分にできること、
⚫おうちトレーニング
⚫食事
⚫水分たっぷり
⚫睡眠たっぷり
をしっかり続けていく！
そうすれば、ちゃーんと結果として表れてくれるよね！？
そうなることを信じて、がんばりまーす！！！