*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*納豆豆腐チャーハン(卵、ネギ入り)
*きゅうりの生ハム巻き
*スライスゴーヤ(下に塩揉みキャベツ)
*わかめのお味噌汁
*プロテイン
◯昼食
*鶏挽き肉の大葉ハンバーグ
*おからのひじき煮
*ピーマンのおかかあえ
*きのこのマリネ
*ゆでおくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→あたりめ
◯夕食
*お刺身こんにゃく(ゆでおくらのせ)
*エリンギのココナッツオイル炒め
*えびとツナの冬瓜スープ煮(ミョウガのせ)
*きゅうりと太刀魚とわかめの酢のもの
*めかぶ
朝、体重はかったら0.5kg減ってたー＼(^-^)／
ようやく動きが見られて、めちゃめちゃ嬉しいです(^-^)
ついに『停滞期脱出？？』と喜びな反面、
昨日のトレーニングがハードだったから一時的なものなのかも・・・とナーバス思考になってしまったりです(*_*)
昨日から飲み始めたリミット、早々に効果が出たと言う事もありえるのかも・・・。
なので、んーまだぬか喜びはできないなぁ・・・(-_-;)
でもでも、まぢうれしい☆☆☆
そして、筋肉痛がやってきてます。。。
私の場合、いつも時間差で「こんにちはー」という。。。
昨日激しかったからそりゃくるわなーーー(-""-;)
では、明日の体重がどうなってるのか、おたのしみにー☆(体重計にのるの恐いなぁ・・・)