*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*マスクエ、キビレチヌ、カマスのお刺身
*冬瓜とツナの煮物
*ピーマンのおかかあえ
*ゆで卵
*プロテイン
※ トレーニング後→プロテイン
◯昼食(大戸屋でランチ)
*鶏肉の青ゆず胡椒炭火焼き
*ほうれん草と油揚げのお味噌汁
*野菜サラダ(トマト残しました)
*白菜の浅漬け
これはmenuの写真⬇⬇⬇
※ 間食→あたりめ
◯夕食
*カマスの塩焼き(大根おろし、すだちで)
*千切りキャベツ、きゅうり、しし唐グリル
*しじみのすまし汁
*めかぶ
お昼はまたまた大戸屋へ♪
食べる前に、今日もらったリミットを早速飲んでからいただきました(^-^)
なーのーにー、、、
なんか少なっ(>_<)
menuの写真とボリュームが全然違うくない？
お肉が薄すぎー、詐欺やーーー(`へ´*)ノ
満足感が全く無く、すぐにお腹がすいてきたし(-_-#)
するめでごまかしました。。。
あっ、そういや間食に大活躍のナッツ類もNGって今日言われたっけな・・・(T-T)
今日のトレで足に相当きてるので、縄跳びはおやすみ。。。
その分、帰りにたくさん寄り道していっぱい歩いたから、よしとしよう！