◯朝食
*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*ハムエッグ
*きのこのマリネ(下にレタス)
*プロテイン
◯昼食(外食しました)
*親鶏の胡椒炒め定食
*豆腐とわかめのお味噌汁
*野菜サラダ(トマトと赤玉ねぎは残しました)
*たくわん
◯夕食
*野菜のグリル(キャベツ、ブロッコリー、おくら、黄ズッキーニ)
*わかめスープ
*めかぶ
今日は朝から胃の調子がよろしくなく、
軽めの朝ごはん。(ていいつつ食べとるがな(苦笑))
お昼は定食屋さんにいったのですが、定食についてる小鉢２品がほとんどNGという・・・(ﾉ_･｡)
しかも、親鶏の胡椒炒めの中にんにくごらごろ入ってるー(-""-;)
これは胡椒炒め→にんにく胡椒炒めに変えるべきやわ(怒)
てなわけで、今唯一がっつり食べれるお昼ご飯が、
納得いかない結果でおわりました(泣)
ちーーーん(T-T)
夜は昼間のにんにくのせいで、あまりお腹がすかず(-_-;)
プロテインだけにしよかと思ったけど、
今日お野菜いっぱい調達してきて、冷蔵庫がぱんぱんなので、
ちゃちゃっと草食動物ごはんを(^-^)
さて明日はトレーニングday。
毎日同じ数字をぴたっと表示する体重計に、ある意味うけてしまう今日この頃(苦笑)
ずーっと変動のない体重を動かず手段、
Tトレーナーの次の思わくはいかなるものであろうか・・・。。。