*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*しいらのソテー(生姜まぶしえごまの葉のせ)
*しらすの卵焼き
*つるむらさきとみょうがのおひたし
*ゴーヤ入り納豆
*プロテイン
※ 間食→するめ、アーモンド10個
◯昼食
*豚ヒレ肉のピカタ
*おくらの豚肉巻き
*ブロッコリーの芯の梅おかかあえ
*しらたきのたらこ炒め
*水菜のおひたし
*卯の花
*ブロッコリー
*おかずの下に千切りレタス
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→ナッツ5個
◯夕食
*カラフルサラダ(つるむらさき、紫キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、赤おくら、黄ズッキーニ)(亜麻仁オイルとレモン汁と塩で)
*ニラナムル
*豆苗とねぎのお味噌汁
*めかぶ
今日はやたらお腹がすく1日でした。
ナッツは1日10個までといわれているのに、
15個食べちゃった(^_^;)
夜はがっつりサラダたべたら、お腹一杯になったので、満足満足♪
ターザン、糖質制限特集みたいで、いろんなブロガーさんがゲットしてたので、
私もネットで注文しました(^-^)
早くこないかなー楽しみだー♪
あっそうそう、今日も相変わらず体重変動なし・・・でした。
いつ動き出すのかしら・・・。