*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*ニラときくらげの卵焼き
*卯の花
*アスパラごまあえ
*スライスおつまみタン塩、きゅうり
*プロテイン
◯昼食
*鯖の塩焼き(すだちをかけて)
*モヤシとにらのナムル
*えびのベーコン巻き
*黒豆枝豆
*こんにゃく味噌煮
*ブロッコリー
*おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
※ 間食→ナッツ10個
◯夕食
*かまあげしらす
*ブロッコリーの芯
*ゴーヤとエリンギのナンプラー炒め(ドライパクチーがけ)
*あおさとえのきのお味噌汁
*めかぶ
昨日もそうだったんだけど、、、
夕食前に縄跳びすると、なんだか食欲がなくなる・・・。
そしてズキンズキンと謎の頭痛・・・。
食欲低下は食べ過ぎ防止には良い傾向やけど、
頭痛はやーめーてー(;´д｀)
体重は昨日と同じで変わらず・・・(-_-;)
ったく。。。
だからかな、何に対してもイライラモード。
落ち着けー落ち着けーと自分にいいきかせております(苦笑)
こんな日は早く寝るに限る！！