☆５日目☆

◯朝食
*アスパラ生ハム巻き
*豆腐納豆おくらゴーヤ丼(ゆで卵のせ)
*プロテイン


◯昼食
*鱈のカレー粉ソテー
*赤ピーマンソテー
*ゆでおくら
*小松菜とひじきのたらこあえ
*青海苔入り卵焼き
*なすのお浸し
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)


※　間食→アーモンド5粒

◯夕食
*鶏胸肉の甘酢炒め(なす、ニラ)
*めかぶ
*枝豆


朝がっつり食べ過ぎちゃった。。。

筋肉痛、昨日よりはましになったような雰囲気。