こんばんは
北海道札幌でピラティスのセッションをしています、
笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです
トマトがいっぱい🍅
トマトは栄養たっぷり
赤いトマトはリコピン
黄色トマトは？何だろう⁇
ビタミンCは赤も黄色もたっぷりかな。
先日
ホリスティック・システムのゆきさんが
ロルピラのフローWSを開催して
くださいました。
ロルピラは
ロルファーでありピラティスインストラクターである
ゆきさんが、
ロルフムーブメントの要素を取り入れた
ピラティスで
ゆきさん独自のメソッドです。
土台は、ゆきさんが学んだ
クラシカルのピラティス❣️
ゆきさんは、
ピークピラティスの全ての過程を習得した方
なんです(私も一緒に学びました)
そして、他団体の講座の通訳などもされています。
こちらは💁♀️ゆきさんのブログ
昨年、ゆきさんが行っているロルピラを
ホリスティックシステム修了生向けに
自分達のクライアントにも提供できるよう
養成講座を開催してくれました。
そして今回は
そのエクササイズをフローで繋ぐと
どんなかな⁈っていうWSです。
ピラティスの6原則
集中
センタリング
コントロール
呼吸
精度
流れ
これを常にカラダに入れて動き続ける
クラシカル
次は何 次は何
動きと動きの間も、また、エクササイズ
お休みがありません
より集中力が高まり
よりコントロール力も高まり
呼吸を続け
記憶力も高まります
心肺機能も高まります
なので、スッキリ感が大
気持ち良い
レッスンでは決まった回数をこなし
次のエクササイズへと
60分間動き続けますが
ワンレップドリルといって
1回づつを次から次へ
これも、かなり気持ちが良く
動いた感ありありなんです
1回づつでも全てのエクササイズをすると
仰向け
座位
うつ伏せ
側臥位
また仰向け
転がる、、、
色々な動きを行います
しかも
WSの日はとっても暑い
エアコンの付かない
真夏のお部屋
汗だく
WS中にTシャツ3枚
そして
Rumikoの提供するピラティスは
ロルピラフローが土台になっています。
力みやすい方
楽に動きたい方
カラダの仕組みを知りたい方
産後の方
体力に自信のない方
アスリートのセルフケア
全ての方に提供できます
公式LINEはじめました。
Smile FlowのHPを作成いたしました。
Rumikoのお家スタジオ🏠
Smail＊Frowは稼動しています
自宅スタジオは、エルムトンネル、武蔵短大が近くにあります。
最寄りバス停から徒歩3分。最寄り地下鉄駅まで徒歩25分。自宅前、駐車スペースは1台分。
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今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます