北海道札幌でピラティスのセッションをしています、
笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです。
Smile Flow 自宅のピラティスルームは、女性を応援するスタジオです。
Smile Flowレッスンプログラム
ピラティスインストラクターRumikoが、お一人お一人の目的に合ったプログラムでレッスンいたします。
2023年4月、レッスン料、プログラムを見直しました。
おひとり様メニュー
ピラティス・プライベートセッション [60分 ¥5000 体験 ¥3000]
2024年5月より60分¥6000
期限付き、お得なチケットあります。
動く前に手技による筋膜へのアプローチ タッチケア [20分 ¥2000](ピラティスプライベートセッションの方のみ
＊ 動いてスッキリしたい方は、マットとマシーンを使って気持ち良く動く60分❣️
＊ 疲れているから、ゆっくりしたい方は、クラニオセイクラルセラピー30分の後、軽く動く30分❣️など、その日の体調に合わせてプログラムを組む事が出来ます。
おふたり様メニュー
楽しく動いて身体を知ろう‼︎ お友達同士のマットピラティス [90分 ¥2500]
ゆっくりしたい、休みたい方へ‼︎ 気づきのエクササイズ ゆるっとソマピラandヨガニドラー [90分 ¥2500] (イベントのみの開催)
ヨガニドラーとは、、、ニドラーは睡眠という意味で、ガイドに従って体の各位をボディスキャンをしたいくガイド瞑想です。1時間のヨガニドラーで4時間の睡眠に匹敵するといわれてます。このプログラムでは、最後のリラクゼーション事にショートバージョンで行います❣️
親子ピラティス [90分 ¥2500] 親子のふれあいを楽しみながらペアで行うピラティス(^^)
ママと赤ちゃんの為のニコニコピラティス [60分¥1500](イベントのみの開催)
歌いながら、手遊びしながら、スキンシップでママも体操。赤ちゃんも体操。
産後ママさんのための身体ケア&ピラティス 60分 ¥6000- タッチワークとエクササイズで心と身体を結んでスッキリの1時間。
も承ります
こちらは、体調の変化による直前のキャンセル、時間調整や変更などお受けします。相談下さい。
皆んなでワイワイ(^^)楽しくシェアを‼︎
ふれあい、安心、そして元気に活動 (o^^o)
レンタルスペースでの、笑顔が集まるピラティスサークルと笑いヨガクラブ、メンバー募集中♡
月に一度カフェでの笑いヨガ
「フェアトレード雑貨とレストランみんたる」にて「笑顔♡すきすき笑いヨガ 楽しい椅子体操」開催中
他、楽しいイベントも企画します‼︎
Rumikoのオンラインスタジオ
自宅スタジオは、エルムトンネル、武蔵短大が近くにあります。
最寄りバス停から徒歩3分。最寄り地下鉄駅まで徒歩25分。自宅前、駐車スペースは1台分。
ご予約、問い合わせは
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます