熱中症の予防

こんにちは、ルミです。

今日は、熱中症の予防についてチョコットお話します。

熱中症は、時には死にいたることもありますが、心がけ一つで予防することも可能です。

熱中症は自覚症状がないのが特徴です。

急に暑くなった日、スポーツ中、高温下での外の作業、夏の体育館や浴室などでは、あらかじめ注意をしましょう。

熱中症の症状は、めまいや矢神、吐き気、嘔吐（おうと）痙攣（けいれん）などですから、「おかしいな」と思ったらすぐにケアをしてください。

大人同士であれば、お互いに気をつけ合い、特に子どもには、大人が目を配ることが大切です。

主な予防法は以下のようになります。

●室内ではすだれやカーテンで直射日光をさえぎる

●通気をよくする（風を動かす）外では日陰を選んで歩く

●外出時は日傘をさす、帽子をかぶる

●速乾素材など、通気性がよく涼しい服装を心がける

●こまめに水分補給をする（のどが渇く前に水分補給を！）

●睡眠をしっかりとる

●スポーツや作業では充分な水分と休憩をとる

●自分だけではなく、周囲の人の様子にも目を配る（特に高齢者や幼児）

地球温暖化、ヒートアイランド現象の影響で熱中症が増加しています。

予防や応急処置の正しい知識を持ち、自分自身や周りの人の健康を守ってください。

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ありがとうございました。