ダイエットの成果が出ましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!
血液検査の結果・・・・・・・すべて正常の範囲内ですって。
注射始めてからある程度経過していたので、健康状態が
気になっていたのですが、ほっと一息(^^)
ここ数年、お酒は年数回飲む程度なのに肝機能に標準値を超えるものが
何点かあったんです。中性脂肪もちょっと多いかなとも・・・・
でも、元の体に戻るために足ひっぱりそうなものは
無くしていこうという決意のもと、ダイエットを意識し始めて３ヶ月
先月の末あたりにある程度の結果が出た段階で病院に行くことになりました。
それまでは、中性脂肪だとか、色々標準値を超えるものがあったらしい
のですが、今日先生から聞いた話だと「もう、素晴らしい！サプライズやぁ！」
と何度も言われたり、「わし、スポーツクラブに行ってもなかなか
体重落ちないのに・・・すごいです」（何度聞いても嬉しい）
数ヶ月前に来たときにどうしたら改善されますか？って聞いて
食べ物と運動って言われたから素直にやってただけなのに・・・・
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪
病院にダイエットの講演に来てもらおうかなとか言う
始末で今まで病院に来て一番嬉しかった日かもｗこれからは大手を
振って廊下歩いてそう(●⌒∇⌒●) な私
思わず診察室でガッツポーズを取ってましたのは言うまでもありません。
-0.4ｋｇ
ＢＧＭ 竹内まりやさん（今掛かってるのは不思議なピーチパイ）
最近嬉しいなぁと思ってるのが、自分の太ももの周りを右手と左手
の親指と薬指でわっか作るとくっつくようになったんですｗ
お腹見てたら、やせてきてるなぁとは思ってたけど。
で、考えてみたのが「なぜ、足が細くなったのか？」
痩せたから・・・はい、終了・・・でなくて
散歩し始めてから間もないときからバレリーナじゃないけど
①足を反対側の足方向（左足なら右足方向）へ持ち上げる
②足を横（左なら左斜め上に出来るだけ高く）
③足を、そう、アイススケートで言えばビールマンスピンって言うの？
あそこまで上がらないけど理想のイメージは前後開脚したような感じ
に出来るだけ近づくように後ろに振り上げる
これを左右の足で１０回、①１０回 ②１０回 ③１０回って感じで
やってます。これ、お尻も引き締まると想いますよ。
もう少し、回数を増やそうかなと思ってるところです。
で、昨日はりんご半分とトマトソース煮を食べてしばらくしてからの
結果は『-0.4ｋｇ』となったなりぃ。ъ( ゜ー^)イェー♪
ＢＧＭ さっきとは打って変わってドビュッシーの子供の情景
２６日夜
『トマトソース煮』
イカ、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、パプリカ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、
ｶﾚｰ用肉（土日のｶﾚｰに使った残り）、
ナスビ（残りもの）、一番奥にある
固まりは、海老と混ミンチをﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ状
に固めたものです（これも以前にまとめて
作りおきしてありました）
コンソメ、完熟ホールトマト（これも残り物）
と溶けるチーズでソースは作りました。
殆ど、残り物を使ってます。
あ、緑のはパセリ、と言いたいんだけど
無かったので青のりを色どりにふりかけて
見ましたｗ
『これ、美味しいやん』 ってヽ(^◇^*)/ ワーイ
お掃除脱線中・・・・・
今、掃除中なのに・・・・
想い出をツンツンするものが目について、そういえば・・・・
なんて感じで物想いに耽って脱線中ですｗ
で、急遽ＱＫ中・・・だから掃除が進まないんでしょうねヾ(_ _。)ハンセイ…
人からいい曲あるよって教えてもらった曲
なんだけど・・・・こんな歌を歌ってくれたり
聞かせてくれたりする人をみなさん、どう思います？
照れて恥ずかしい(／-＼*)けど、嬉しいでしょ？＾＾
私の歌で 何ができただろう
見果てぬ夢抱いて あぁ消えてゆきそう
あなたが思うほど 私は強くない
凍える風の夜は 明日が怖くなる
それでも 私は歌い続けていけるだろう
青空と人生と あなたを歌っていたいから
若き日を振り返る 心のせつなさよ
寂しさに耐えかねて 歌うは愛の歌
ララララ ララララ～ 歌い続けていけるだろう
青空と人生とあなたを歌っていたいから
短いこの命 終わるときまで・・・・
やるせない夜も 眠れぬ夜も
私にはもう訪れはしない
ひと時を燃やす 激しい恋を
私は今 もう 望みはしない
横を向けば 枕もとに
いつもあなたがいる
手を伸ばせば やすらぎは
私のすぐそこに
あの春夏あの秋冬 思い出はおとぎ話
あなたの微笑みの中に まどろみ解けてゆく
あなたが今 幸せなの
と耳もとで囁いた
さぁ、お掃除に戻らなくては・・・・・
ひとまず恋話もお片づけ（*^_^*）
Ｔｈｅ ＹＡＫＩＳＯＢＡ
ベートーベンバイオリンソナタ 春（のだめで流れてる曲）をを聞きながら
昨日に引き続き、昨日（２５日夜）の晩御飯を・・・・
『The YAKISOBA』
（そんなたいしたもんじゃないって突っ込まないで＾＾）
（材料） キャベツ、玉ねぎ、人参、レタス、イカ、豚肉、干しえび
ソース（お好み焼き、トンカツ、和風だしのあわせ）
で、出来たのがこれです。
私は昨日は、これとりんご
（あるあるでは、あおりんごの方が
良いって？）
と納豆でした。
今日、持たせたお弁当は
この焼きそばをふんだんに詰めた
おかず、おかかごはんと
昨日海老の天ぷらを取られた
お返しに味付のりでハートマーク
作ってのっけてやったなりぃｗ
今日、会社で照れまくってる
だろうなぁｗ
おはようございます
朝の６時５分前です。
寝てる人はもう少し気持ちよく眠れますように・・・・
せっかくあるあるで歩き方次第でダイエット効果ＵＰ
って聞いて
よし！とばかりにやってた足裏マッサージだっけ？（既にあやふや＾＾；）
最近、おろそかになってましたです、はい。ヾ(_ _。)ハンセイ…
でも、今日から再出発～～～
普段どおりのお散歩と運動済ませて、後で載せる焼きそば一杯
食べて、なんとか『-0.2ｋｇ』達成～、(○゜ε^○)v ィェィ♪
では、もうお弁当入れなきゃなので、後ほど・・・・・
昨日の夕飯（今頃）
ほんとは、昨日に載せた方がモアベターなんだけど＾＾；
さつまいも、人参、たまねぎ、
ピーマン、アスパラガスなどなど・・
（海老もあったのに・・・食べたかった）
左上に青いお箸が見えるでしょ？
海老もあったのに、この箸の主に
私が携帯とりに行ってる間に
食べられてしまいました；；
その２匹あったうちの最後の
一匹を天つゆにつけて時の写真
でした。
-0.2ｋｇ
無理せず、焦らず、でも休まずのんびりと頑張ってる、rumiiです。
ジャネットさんも凄さを見て、新たに
となる私でした
相変わらずお年寄りのような早寝早起き状態の私です。
昨日も・・・・９時前には寝てたと思います。
で、目が覚めてＰＣの時計（つけっぱなしでした＾＾；）見て
あぁ、もう６時かぁ、起きなくては・・・・と思ってしっかり
時計見ると・・・・なんと、04：10！ｗすでに７時間は寝てる
んだけど・・・・もう、寝なおそうとしても眠くなりません。
諦めて熱いお茶飲みながら、神戸のランチ情報探して
ましたｗ
（どころでところで）
昨日の結果は『-0.2ｋｇ』（誤差の範囲だけど、やっぱ嬉しい＾＾）
今現在、
自転車こぎ（寝転んで出来るので、軽く腹筋しながら）
↓
ウォーキング（ボクササイズぽく）
↓
軽いウェイトでトレーニング
てな感じで頑張ってます。
