秋晴れ（うす曇かな）の朝
少し金木犀の薫りも弱まったかな
朝から庭の草むらから虫の鳴き声が聞こえています。
名前も知らぬ鳥のさえずりも方々から聞こえてる、そんな田舎から
小曽根真さんをＢＧＭにブログってます。
ジャーン！週末に中華街パンチが効いてたけれど、声援を受けて
倍返しだ～
って○○の拳のように
あたたたたたぁ～って
増えた分は倍にしてやり返しだぞぉ～ｗ
１６日、１７日（-0.4）、昨日（-0.2）で『-1.2ｋｇ』です。
夜はおかずは食べるけど
ご飯はなし＆山盛りレタス＆納豆＆小腹が空いたなって時は
無脂肪のプレーンヨーグルトをカレースプーン一杯ですごした
のでした。
もちろん、いつもの運動は欠かしません・・・（嘘つき！）・・・
図書館に行くのと、スーパーに電車で買い物に行ったので
歩いたし＾＾；・・・_(^^;)ゞ・・・休んじゃいました。
ちなみに・・・昨日の夜は
「山芋とてんかす、みじん切りキャベツ、牛バラ肉玉入りおこのみ」 「 実家でもらった市販のおでん」
でした。
今日も一日良いことがありますように・・・みんなそれぞれ頑張れますように・・・・
ハチドリのひとしずく－今私に出来ること（
昨日
注射して帰りの地下鉄に乗ったときかな、何気にみた広告に
この本のことが紹介されてたので思わず本屋さんで買いました。
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森が燃えていました
森の生き物たちは我先にと逃げていきました
でも、○○○○○○という名の
ハチドリだけは
いったりきたり
くちばしで水のしずくを一滴ずつ運んでは
火の上に落としていきます
動物たちがそれを見て
「そんなことをしていったい何になるんだ」
といって笑います
○○○○○○は
こう答えました
「私は、私に出来ることをしているだけ」
（これは南アメリカの先住民に伝わる話だそうです）
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地球を取り巻く問題、食料問題、エネルギー問題、もっと身近には
私が悩んでるどうしたら女らしくなれるか、どうしたら
可愛くなれるか、料理の上手な女性になりたいしといった、
問題を含め、実は大きな問題をクリアしていく事って
この「私に出来ることをしているだけ」って言葉にあるように思えたので
紹介させてもらいました。
本にはこのあと各界の著名人の何気ないけど奥深い一言が紹介されています。
一度本屋で手に取ってみてください
光文社『ハチドリのひとしずく』 監修者 辻 信一 （1143円+税）
調べてみたら体重２～２０ｇで、毎秒５５回ほども羽ばたいているらしいです。
６回目（６９日目）＆ダイエット
今日は午前中の診察に間に合いました（といっても１２：４５分が最終です）
なので夕飯までに余裕で間に合ったし、運動もちゃんとこなせました。
前回は痛かったんだけど、診察台を上げられた際にお尻の筋肉が緊張して
たのかもしれません。今回は意識して力を抜くようにしてたのもあって
全くといって良いくらい痛くなかったです。
相変わらずお尻をプルンプルンされたときは恥ずかしかったけど。
今感じるものは・・・・お腹の奥の方に少し鈍痛があるような・・・・・・・
あ、今日こんなことがありました。
『病院に行くまでの道中で、当然電車を利用したわけなのですが
（地下鉄）お昼前というのもあり全く意識せず来た電車に飛び乗った
んです。まもなく駅員さんが来て「お客様、こちらは女性専用車両です』
って・・・結局となりの車両に移動したけど
これにてリード確定ｗって眉毛若干書いてるのとほんのり（だと思う）
日焼け止め塗ってたくらいだから・・・・
色々課題も多いけど、やれることから頑張らなくちゃ(*￣0￣)/ オゥッ!!
今日もヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪です、歩き疲れ、かな
あ、ついでにダイエット報告、-0.4ｋｇでした。
夕飯は今日も残り物ですｗ冷凍してた春巻きをコンソメスープに豆板醤と水溶き
片栗粉を入れてとろみをつけたものを春巻きにかけたのと
レタスの残りと牛肉を一緒に炒めたものです。
キャベツでなくレタスだとシャキシャキした感じで
何か、さっぱりした焼肉となりました。ポン酢で炒めたせいもあるけど＾＾；
おやすみなさい・・・見てくれてる人を含め明日良い日になりますように・・・・・
神戸たべあるきの旅＾＾；
ちょっと日にちは前後するのですが・・・・
阪神電車元町駅で降りて、大丸に向かいました。
でもでも、ここで三ヶ所、マネキネコ (≡・⊥・≡)m” オイデオイデ♪
する地帯があります。
西南のレトロな元町駅近くの交番横を通り、そのまま大丸に向かうと
まず、①キャベツ焼き屋さんの、ほら、粉もん特有の匂いが・・・・・
そそるでしょ？これ、一枚１１０円なんですよ。小腹程度なら
十分、だってキャベツと卵、てんかすしか入ってないし
その前を通過ｗして肉屋さんの前を通りすぎようとすると・・・・
ほらほら、②コロッケの甘く切なくなる匂いが襲ってきたのでした。
「食べ歩きは行儀悪い？」「いや、人間やから自然な気持ちや」
「だよね」って２個買って食べたら（●＾o＾●）でした
さらに、西の方へ目をやると・・・・・中華街がぁ・・・・
この道、道を挟んで反対側には一貫楼のお店があるし・・・・
ここの豚まん、ジューシーヘルシーん～～～なんですｗ
帰りに買うことになるわけですが＾＾；
数々の誘惑をふりきり（振り切れずコロッケ食べてるやんｗ）
映画館、シネリーブルを目指したのでした。
『ウルトラマンメビウス＆ｳﾙﾄﾗ兄弟』を鑑賞後
「お腹すいてる？」「いや」「じゃ、せっかくだからヴィタメールに行く？」
「うんうん」ってことでお昼はヴィタメールセットとなりました
これがそのセットについていたモンブラン♪
どうぞ～食べたくなった？ｗ
んで、じゃビーズパーツや接着剤を見に行こうって事で東急ハンズを
目指したんだけど、↑のほうに書いてあるように一貫楼の豚まんにぱく
ついて・・・・これだけで終わらなかった・・・・・
これも↑に乗せてある写真の１００円焼きを一枚買って
私「はい！あ～～んして」
「よー照れんとそんなこと出来るなぁｗ」
私「いいやん、恥ずかしがらんで」
「貸せ」
っていいながら食べてしまったのでした。
この続きはまた後で＾＾
+0.4ｋｇ
この土日でまた、増えてましたｗ予想通りです。
土日は朝も昼も夜もしっかり食べる傾向があるから
増えて当たり前っていうのについ最近気づいたばかりで・・・
でもでも、燃え上がる私の思いは消せないのでＲ
別記事に譲りますが、昨日は神戸で食べ歩き状態でした。
しかも！！
運動休んでしまいました。
rumiiのバカバカバカ パ-ンチ!(★｀⊇´)-○))☆)゜o゜)/ バキッ!ｏｒｚ
食欲の炎の強さもひしひしと感じたのでした
食欲）rumiiよ、これでも食らえ～元町中華街パンちぃ～
私）今日のあなたは強いのね・・・覚えてらっしゃい
きっと取り戻してみせるわ
rumiiのダイエットのたびは果てしなく続くのであった・・・づづく・・・
おはぁ
ウルトラマンメビウス？の映画を見に行ってきます。で、これは朝試しに作ったデザートなんですが、チョコシロップを冷やしてなかったのでマスカラのように崩れてますw
目指せ”小雪”似
ファンの方、ごめんなさい。
私なんかが目指して似るわけないでしょ！って怒られそうですね・・・
ヾ(_ _。)ハンセイ…
でも、夢は大きく胸膨らませて頑張りたいと思ってます。
今ね、住んでる地域がお祭りなんです。
もう、食欲、飲欲、刺激されまくりなんです。
辛い～～。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。ｗ
いつもどおりにメニューこなして、お風呂にざぶ～～ん
『スタミナ丼』
（別名 残り物寄せ集め丼かもｗ）
人参、ジャガイモは拍子切りにしてレンジでチン♪
みりんと醤油とおろし生姜を混ぜた調味料で
チン♪した人参、ジャガイモ、それにほうれん草と
（ほんとは、小松菜も入れる予定だったけど忘れてましたｗ）
醤油、みりん、おろした生姜を合わせた調味料で
牛細切れを炒めて刻みねぎをトッピングしたものです。
あ、炒り卵も入ってます。
食後しばらくして、野菜ジュースをコップ一杯
飲んで・・・・結果は『-0.4ｋｇ』となったそうな・・・・
(^-^)//""
ビーズアクセサリ
昨日本屋で何かとシリーズものを出版しているデアゴスティーニ社の
『ビーズアクセサリ』という本を買ってきました。このブログで出会った
桜花 さんの楽しそうにしてるのを見て一度始めてみようと思ってたんです。
渡りに船、とばかりに買っちゃったｗ何かハマりそうな予感＾＾；
これ見せたら、家族も今日本屋に行って買ってくるって言ってたｗ
料理もそうだけど楽しみが広がるって楽しぃ～！
これが創刊号で作れるネックレスなんです。良いでしょ？
ちょっと食べすぎたかも±０＾＾；
食事前の体重では、普通に食べる分なら今日も-○、△ｋｇっていけるかな
と思ってたんですよー。で、酢飯嫌いな家族
（故にすし嫌いという稀有な存在ｗ）のために酢なしのご飯で
こんなものを作りました
『唐揚げの海苔巻き』
ちょっと唐揚げが端っこによってて＾＾（恥ずかしい）
味醂、醤油、めんつゆ、ごま油、片栗粉を混ぜたものに
ぶつ切りにしたもも肉を漬け込んだあと焼いて、
のりの上にご飯、かいわれ、唐揚げ、を載せて
巻いたものです。
今まで巻き寿司食べられなかったけど、こうやって
食べたらおいしいんや、またおね～って＾＾
今、色んなバリエーションを考え中です（*^_^*）
ご飯は最近控え目にしてたんだけど、つい、
寿司～ってことで食べすぎてしまい
今日は±０ですｗ
明日頑張ろっと(￣0￣)/ オォー!!
仲が良いのやら？w
つめを磨くセット買おうかな