低血糖･･･？
**today*s body**
体 重 50.1kg
※前日との体重差 -0.1kg
※初日との体重差 -1.6kg
身 長 156cm
BMI 20.9
体脂肪率 27.9%
**today*s food**
朝 ＊煎茶・コーヒー
昼 ＊お弁当
＊お味噌汁
夕 ＊揚げないｻｻﾐｶﾂ
＊お刺身
※ｻｰﾓﾝ・ﾏｸﾞﾛ・ｴﾋﾞ・ﾀｲ
＊ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ
＊お味噌汁
**お通じ**
×2
**運動**
歩数 3,544歩
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“リベルサス3mg”
今朝はAM04:30 起きて服薬しました
今日で６回目です
今日から少しの間
15分早く起きて準備をする事にしました
と言うのも･･･
今まではお弁当作りに手間をかけず
冷食も使いながら大体できましたが
１日２食のわたしの食生活は
栄養の大半をお昼ご飯で摂らないと
健康維持はなかなか難しい･･･
たかが15分
されど15分
早起きしてお弁当作りに勤しみます
そんな今朝は
頭痛も無く
ムカムカも無く
慣れてきたのかな･･･？
と思っていましたが
お弁当作りをしていると
なんだかフワフワ
リベルサスを服薬後は最低でも
30分間は飲食はNG
対処はできず座っていました
もしかして目眩なのかな･･･？
改めて糖質もしっかり摂らなくてはと
思いお弁当のご飯はしっかりと
詰め込みました
しっかり食べて
しっかり運動して
しっかり睡眠をとって
う･･･ん
運動ねぇ･･･
せいぜいイオンで歩き回る程度
通勤も車で買い物は隣がスーパー
どうにかして運動しなくちゃ
通勤経路にナント！
チョコザップができてるようで
気にして見ていますが
まだ･･･オープンしていないようで
オープンしたら
入会しちゃおうと思っています
ご飯・卵焼き・ﾑﾆｴﾙ(鮭)・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ焼き
ﾏｸﾞﾛ唐揚げ・ｺﾝﾆｬｸ入り金平・ﾄﾏﾄ・お味噌汁
+
みかん・ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
