GLP1ダイエット　休薬日　２

体調がよくなった

**today*s body**

体　重　 49.2kg
※前日との体重差　-0.4kg
　 ※初日との体重差　-2.5kg
身　長　 156cm
　　　BMI　　　 20.5
体脂肪率 26.8%

**today*s food**

朝　　　＊煎茶
　　　昼　　　＊焼肉
　　　　　　　 ※韓国冷麺、ｲｶ焼、ｴﾋﾞ焼
　　　　　　　　椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、大根ｷﾑﾁ
　　　　　　　　ﾅﾑﾙ盛合わせ、韓国海苔
　　　　　　　　枝豆、旨塩ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　ﾊﾞﾆｱｱｲｽ、豚ﾛｰｽ肉
　　　夕　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ
　　　　　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　　　　　　※ﾐﾆﾄﾏﾄ、大根、人参、ｷｭｰﾘ
　　　　　　　＊みかん　　　
　　　　　　　
　

**お通じ**

×６

**運動**

歩数　2,885歩

※前日のデータです

こんにちはsnowです！

“リベルサス3mg”

本日も

休薬しました

･･･というのも

体調不良が昨日の一回の休薬で

すっかりよくなり

身体的にも精神的にも

元気いっぱい

焼肉ランチで食事量は増えましたが

夕食は控えめにして

調節ができました

目標体重は48kg

もう少し続けたいなぁ･･･

と思っています

が

何せ体調不良が辛くて

リベルサスの服薬を躊躇しています

ちょっと様子見かな

低血糖の症状が強くでていること

下痢の症状もでていて

食事後、1時間

※昼も夕もです･･･涙

トイレを行ったり来たり

これなら

体重は落ちて当然ですね

使用している体組成計(体重計)に

筋肉量や基礎代謝など

服薬初日と比較できるデータがあって

体重や体脂肪率が

落ちていくのは嬉しくても

落ちて欲しくない

筋肉量や基礎代謝までも

運動をしていないからでしょうね･･･

落ちています

いや、もう落っこちています

健康的な痩せ方では決してないです

来週予約している

オンライン診察で要相談ですね

明日も年度末による有休消化のため

お仕事はお休みなので

リベルサスは

休薬しようかと思っています

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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GLP1ダイエット　休薬日　１

焼肉ランチ

**today*s body**

体　重　 49.6kg
※前日との体重差　+0.1kg
　 ※初日との体重差　-2.1kg
身　長　 156cm
　　　BMI　　　 20.6
体脂肪率 27.5%

**today*s food**

朝　　　＊煎茶・コーヒー
　　　昼　　　＊お弁当　
　　　夕　　　＊ﾚﾀｽとｷﾑﾁ納豆豆腐ｻﾗﾀﾞ＊水菜とｲｶの塩辛和え
　　　　　　　＊鱈ちり鍋
　　　　　　　※鱈、白菜、春菊・椎茸
　　　　　　　　油揚げ・大根おろし
　　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
　

**お通じ**

×10回くらい…涙

**運動**

歩数　3,889歩

※前日のデータです

こんにちはsnowです！

“リベルサス3mg”

本日は予告していたとおり

休薬です

３月はイベントが多く

外での食事が多くあることと

中旬には勤務先で健康診断があるので

休薬が多くなる予定です

健康診断の検査のなかに

血液検査や

上部消化管X線造影撮影

※バリウム

などなど･･･

リベルサスの服薬を

事前申告をしていないので

すこし心配です

事前に申告した方がいいのでしょうか？

オンライン診察で要確認ですね

今日は随分前から約束していた

焼肉ランチ会があります

どれ位食べられるのか

また

明日以降の体調の変化も気になります

何れにしても

行く前から心配しても仕方ない

帰宅してから考えます

楽しんできます

ｻｻﾐ海苔和え・ｶﾆｶﾏ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ｶﾏﾎﾞｺ

錦糸卵・小ｴﾋﾞ・ﾗｰﾒﾝ・梅干し

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みかん・ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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GLP1ダイエット　服薬９日目

体調不良…

**today*s body**

体　重　 49.5kg
※前日との体重差　+0.1kg
　 ※初日との体重差　-2.2kg
身　長　 156cm
　　　BMI　　　 20.6
体脂肪率 27.5%

**today*s food**

朝　　　＊煎茶・コーヒー
　　　昼　　　＊お弁当　
　　　夕　　　＊お味噌汁
　　　　　　　　※大根・人参・ほうれん草
　　　　　　　　　　木綿豆腐・卵　
　　　　　　　＊厚揚げのｿﾎﾞﾛ煮
　　　　　　　＊ﾙｲﾍﾞ(鮭)
　　　　　　　＊ヨーグルト
　　　　　　　＊バナナ

**お通じ**

×３

**運動**

歩数　5,004歩

※前日のデータです

こんにちはsnowです！

“リベルサス3mg”

今朝もAM04:30 起きて服薬しました

今日で９回目です

９回目にしてわかった事として

リベルサスを服薬直後

服薬してから６時間以内は

体調不良に見舞われています

具体的に言うと

AM04:30→リベルサス服薬

服薬後30分～1時間はフワフワする

AM07:30→出勤

午前中は気力がなく横になりたい

おなかが空くではなく

とにかく気力がない

PM12:00→お昼ごはん

書いていませんでしたが

お弁当は半分くらい食べて

味の濃いものなどは食べられない

※悪阻を思い出します

午後からは少し元気に過ごせますが

睡眠不足でもないのに

あくびが出ます…

※低血糖の症状ですよね…

リベルサス3mgは

副作用は少ないのかなと

クリニックの口コミや

リベルサスを服薬している

ブロガーさんの記事を参考にして

大丈夫かなと思っていましたが

結構…体調不良です

続けようかどうしようか

検討しています

取り急ぎ、土曜日は休薬する予定で

体調を整えられたらと

思っています

竹輪の海苔焼・ﾊﾟﾌﾟﾘｶと豚肉のﾊｰﾌﾞ焼・煮卵・ｱｲｺ

ほうれん草ﾂﾅ和え・素麺・梅干し

+

みかん・ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)

今日も麺類にしました

ご飯の方がいいのは分かっていますが

食べられないと仕事になりません

お蕎麦やラーメンなど

冷たくて口当たりのいいものを

来週も作ってみます

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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GLP1ダイエット　服薬８日目

フワフワは慣れる？

**today*s body**

体　重　 49.4kg
※前日との体重差　+- 0kg
　 ※初日との体重差　-2.3kg
身　長　 156cm
　　　BMI　　　 20.6
体脂肪率 27.2%

**today*s food**

朝　　　＊煎茶・コーヒー
　　　昼　　　＊お弁当
　　　　　　　＊かきたまスープ　
　　　夕　　　＊茶碗蒸し
　　　　　　　　※ﾎﾀﾃ・ｶﾆｶﾏ・枝豆
　　　　　　　　　　椎茸・ｻｻﾐ・栗　
　　　　　　　＊豚汁
　　　　　　　　※白菜・大根・人参
　　　　　　　　　ｼﾞｬｶﾞ芋・油揚げ・
　　　　　　　　　ﾂｷｺﾝﾆｬｸ・豚ﾓﾓ肉
　　　　　　　＊ﾂｷｺﾝﾆｬｸの子和え
　　　　　　　
　

**お通じ**

×3

**運動**

歩数　3,685歩

※前日のデータです

こんにちはsnowです！

“リベルサス3mg”

今朝もAM04:30 起きて服薬しました

今日で８回目です

昨日に続き

リベルサス服薬後は低血糖の症状？

フワフワしていましたが

気力で出勤しました

このフワフワも慣れてくるのかな

お休みの日だと

あれやこれやと誘惑があっても

仕事となれば

おなかが空いても

気分が悪くても

フワフワしても

仕事中だからと割り切れる

とはいえ

和やかな雰囲気の職場なので

血糖値の急上昇を避ける為

10時と15時に

勝手に･･･

“Myおやつの時間”

を作るようにしました

おなかはあまり空かないのですが

夕食から翌日のランチまでは

特に

時間が空いてしまうことから

血糖値が急上昇

よくないよくない

とりあえず週明けから

10時→アーモンド

15時→プロテイン

これで少しでも

低血糖の症状が治まるといいな

因みに

“お通じ”については

元々、便秘にはならない体質ですが

リベルサスの副作用の中に

便秘若しくは下痢など胃腸障害の

症状が出やすい事が分かっていたので

事前に“酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ”を購入しておき

夕食前に服薬していましたが

どちらかというと

便秘＜下痢

の症状が強く出る体質のようで

酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑはのまなくても良さそう

リベルサスを服薬することで

自身の体質を

知ることが出来ています

ｱｽﾊﾟﾗと竹輪のﾁｰｽﾞ焼・ｻｻﾐとﾗﾃﾞｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞ・煮卵・ｱｲｺ

ほうれん草ﾂﾅ和え・かきたまｽｰﾌﾟ・素麺・梅干し

+

みかん・ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)

食欲がない中で

冷たい麺類やスッキリした味付けの

おかずは食がすすみます

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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GLP1ダイエット　服薬７日目

朝が来るのが楽しみ

**today*s body**

体　重　 49.4kg
※前日との体重差　-0.7kg
　 ※初日との体重差　-2.3kg
身　長　 156cm
　　　BMI　　　 20.6
体脂肪率 27.4%

**today*s food**

朝　　　＊煎茶・コーヒー
　　　昼　　　＊お弁当
　　　　　　　＊お味噌汁　
　　　夕　　　＊豆腐と鶏ひき肉生姜餡　
　　　　　　　＊ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
　　　　　　　＊ほうれん草のﾂﾅ和え
　　　　　　　＊かきたまスープ
　　　　　　　　※春雨・卵・水菜
　　　　　　　＊ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　※ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｶﾆｶﾏ
　

**お通じ**

×2

**運動**

歩数　4,071歩

※前日のデータです

こんにちはsnowです！

“リベルサス3mg”

今朝もAM04:30 起きて服薬しました

今日で７回目です

１週間が経過して

体重は-2.3kg

BMIは-0.9

体脂肪率は-2.0%

お金をかけた甲斐あって