朝が来るのが楽しみ
**today*s body**
体 重 49.4kg
※前日との体重差 -0.7kg
※初日との体重差 -2.3kg
身 長 156cm
BMI 20.6
体脂肪率 27.4%
**today*s food**
朝 ＊煎茶・コーヒー
昼 ＊お弁当
＊お味噌汁
夕 ＊豆腐と鶏ひき肉生姜餡
＊ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
＊ほうれん草のﾂﾅ和え
＊かきたまスープ
※春雨・卵・水菜
＊ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ
※ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｶﾆｶﾏ
**お通じ**
×2
**運動**
歩数 4,071歩
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“リベルサス3mg”
今朝もAM04:30 起きて服薬しました
今日で７回目です
１週間が経過して
体重は-2.3kg
BMIは-0.9
体脂肪率は-2.0%
お金をかけた甲斐あって
少しは目標に近づけているかな
フルタイムで勤務しているので
四六時中･･･ご飯の事ばかりは
考えてはいられません
ですがタンパク質や食物繊維は
大切ですよね･･･
効率よく摂取したいと思いまして
プロテインを購入しました
実はプロテインは苦手です
チョコやバニラ、ラテなどなど
甘いのが苦手です
そこで見つけたのは
ピンクグレープフルーツ味のプロテイン
試しに少しだけ購入してみました
口コミの殆どが
わたしと同様に甘いプロテインが苦手
そんな方からの口コミに
‘’スッキリ飲みやすい‘’
美味しく飲めて
タンパク質が簡単に摂取できるなら
試す価値はあり
届くのが楽しみです
目玉焼き・ｻｻﾐﾌﾗｲ・ｷｬﾍﾞﾂのﾅﾑﾙ(ｶﾆｶﾏ)・ｱｲｺ
ｱｽﾊﾟﾗ金平・お味噌汁・ｻｹﾜｶﾒおにぎり×2
+
みかん・ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
