*メトホルミンダイエット日記* 36日目

だいすきなお兄ちゃん

      **today*s  body**

         体　重　   45.7kg
            ※前日との体重差　+0.3kg
　      ※初日との体重差　-6.0kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.8
         体脂肪率     22.3%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
10時のおやつ　　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　昼 　　　　＊ﾁｰｽﾞ親子丼(外食)
　　　　　　＊蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　　＊具たくさん味噌汁
15時のおやつ　　＊ｲｶｽﾙﾒ
　 夕　　 　＊海鮮茶碗蒸し
　　              ＊大根とﾜｶﾒ味噌汁
               ＊焼き鳥(山椒)
     ＊ｻﾂﾏｲﾓ
                          ＊ﾚﾀｽとﾄﾏﾄ韓国海苔ｻﾗﾀﾞ
                     ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)　
　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×2
 

**運　動**

歩数　8,626歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬36日目です

昨日の外食でたくさん食べた分

一日なるべく動くように努めました
とは言え

休日のお昼ご飯は

外出先で食べてしまうことから

またまた、外食続き

リセットする時間がなく

よくないルーティンです･･･

離れて暮らす

お兄ちゃん(子ども)に

ワンちゃんを連れて逢いに行き

出勤前の短い時間でしたが

久しぶりに

逢わせてあげることができました

少しでも

元気になってくれたらいいな

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 35日目

桜の開花

      **today*s  body**

         体　重　   45.3kg
            ※前日との体重差　-0.8kg
　      ※初日との体重差　-6.4kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.6
         体脂肪率     21.9%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　　昼　　　　＊ﾁｷﾝ竜田揚げおろし
　　　　　　　＊卵とﾚﾀｽｽｰﾌﾟ
　　　　　  　　  ＊ｻﾗﾀﾞ(ｻｳｻﾞﾝﾄﾞﾚ)
15時のおやつ　　　　なし
　　夕　　　 　＊野菜ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×2
 

**運　動**

歩数　8,898歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬35日目です

予約していた美容室へ行き

そのまま美容師さんとランチ

食べた後に咲き始めた桜を見ながら

おさんぽをして帰りました

帰宅したのが17時過ぎてしまい

夕食も外食となり

大丈夫かしら…

すごい量でした

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 34日目

たてない

      **today*s  body**

         体　重　   46.1kg
            ※前日との体重差　+0.4kg
　      ※初日との体重差　-5.6kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.9
         体脂肪率     22.1%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
10時のおやつ　　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　夕　　　　　　　　 　＊
　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×2
 

**運　動**

歩数　7,373歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬33日目です

とうとうワンちゃんが

自力で立つことができなくなり

朝からお昼休み迄の間に

何度も哀しい声で鳴き

胸が締め付けられるような

恐怖に襲われました

※部屋にペットカメラを設置しています

こんな時、仕事をしていなければ

いつも一緒にいてあげられるのに･･･

淋しくて心細い思いをしているはずです

そんなこんなで

すこし日常に変化があるだけで

気持ちが不安定になり

なんだか･･･

焦燥感に駆られてしまい

ゆっくり食事を摂ることや

バランス良く食べようと思っていても

なかなか思うように

できずにいます

週末に気持ちと環境を整えて

週明けには元気に過ごしたいモノです

 

もち麦雑穀米、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾁｰｽﾞ焼き、ｻﾂﾏｲﾓ、

ゆで卵(1/2ｺ)、ｻｻﾐｶﾚｰｽﾊﾟｲｽ焼き、ｵﾚﾝｼﾞ，

ｱｲｺ、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ
 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 33日目

タニタカフェ

      **today*s  body**

         体　重　   45.7kg
            ※前日との体重差　+0.1kg
　      ※初日との体重差　-6.0kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.8
         体脂肪率     22.3%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　 ＊具無し味噌汁
10時のおやつ　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　＊お弁当
15時のおやつ　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
　　夕　　　　 　＊ﾛｰｽﾁｷﾝﾌﾟﾚｰﾄ
　　　　　　　　　※ﾀﾆﾀｶﾌｪ(外食)
 

**お通じ**

×１
 

**運　動**

歩数　6,877歩

 

※前日のデータ(30日目)です

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬33日目です

もち麦雑穀鮭ｵﾆｷﾞﾘ×2ｺ、梅干し、ｻﾂﾏｲﾓ、卵焼き(ｶﾆｶﾏ)

ｻｻﾐ塩ｺｼｮｳ焼き、ｺﾞﾎﾞｳとﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ，ｱｲｺ、ﾋﾟｸﾙｽ
 

体調不良で夕食は帰り道にある

タニタカフェへ行き

カラダに優しいお食事をいただきました

6種のお野菜と雑穀米

ローストチキンをメインに

彩り鮮やかなプレートでした

明日は元気がでますように

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 32日目

更年期･･･？

      **today*s  body**

         体　重　   45.6kg
            ※前日との体重差　+0.2kg
　      ※初日との体重差　-6.1kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.7
         体脂肪率     22.0%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
10時のおやつ　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　＊お弁当
15時のおやつ　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
夕　　　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ入)
　　　　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　　　　　    ＊焼魚(鮭)
　　　　　　　　  ＊ｻｻﾐのｽﾊﾟｲｽ焼き
　　　　　　 　＊厚揚げ煮
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　6,981歩

 

※前日のデータ(30日目)です

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬32日目です

午前中はかろうじて

元気に過ごせましたが

午後から夕方、夜には早々に

ベットに入り休みました

体調不良です･･･

リベルサスを服薬していた時に

吐き気や倦怠感は

度々、ありましたが

最近は頭痛も無く

元気に過ごせていましたが

どうしたものか

年齢的に更年期の症状があるのは

仕方がないのですが

自覚症状がないまま

今まで過ごしてきたことから

戸惑っています･･･

分からない事を考えても仕方がないので

とりあえず

食べて

休んで

眠って

明日には全快できるように･･･

もち麦雑穀ご飯、梅干し、ｻﾂﾏｲﾓ、目玉焼き、ｻｻﾐﾏﾖ焼き
ﾎｳﾚﾝｿｳのﾅｯﾂ和え，ｱｲｺ、ﾋﾟｸﾙｽ(撮り忘れました･･･)
しじみわかめｽｰﾌﾟ

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます