*メトホルミンダイエット日記* 41日目

明日から休み

      **today*s  body**

         体　重　   45.2kg
            ※前日との体重差　+-0kg
　      ※初日との体重差　-6.5kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.6
         体脂肪率     21.9%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　 ＊具なし味噌汁
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　    夕　　　    ＊刺身(ﾏｸﾞﾛ、ｲｶ、ｻｰﾓﾝ)
　 　　　　　　　　＊ｷｬﾍﾞﾂの韓国海苔ｻﾗﾀﾞ
　　 ＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　　＊豆腐と卵の味噌汁
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)
　　　　＊ﾌﾞﾄﾞｳ×5ｺ　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　10,925歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬41日目です

もち麦雑穀米稲荷×2ｺ、ｻﾂﾏｲﾓ、焼き鮭(塩)

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと豚肉のｵｲｽﾀｰ炒め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ゆで卵(1/4ｺ)

ぶどう、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ

※もち麦満腹バーは食べる時間がなかったです
 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 40日目

説明会のあとの

      **today*s  body**

         体　重　   45.2kg
            ※前日との体重差　-0.4kg
　      ※初日との体重差　-6.5kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.6
         体脂肪率     21.7%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　 ＊具なし味噌汁
10時のおやつ　　＊なし
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊なし
　　　     夕　　　     ＊びっくりﾄﾞﾝｷｰ(外食)
　　　　　　　　　　　※いろどりｾｯﾄ100g
　　　　　　　※お味噌汁
　　　　　  　※ｱｲｽｺｰﾋｰ　　　
　　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×３
 

**運　動**

歩数　7,972歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬40日目です

午後から高校生くんの進学説明会があり

その後･･･もれなくお食事会

リセットできたばかりなのに

ため息･･･

土曜日には恒例の

焼肉ランチ会もあるし

有言不実行です

お付き合いも大切ですが

ほどほどにしなくちゃです

さて、メトホルミンを服薬してから

40日が経過しています

モチベーションも維持していて

少しずつですが

体脂肪率が減っていることに

一先ず安心です

どうやらわたしには

メトホルミンは

カラダに合っているようです

今週から一日３回の服薬もできて

成果はどうあれ

低血糖の症状などもなく

朝ご飯も自分なりに

食べれ(飲めて？)ています

今後も続けてみようと思います

アンチエイジング･･･？

はあまり効果を体感できてはいませんが

今後に期待します

もち麦雑穀米ｵﾆｷﾞﾘ×2ｺ、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾎﾟﾃﾄの肉巻き

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵のｵｲｽﾀｰ炒め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄのﾂﾅ和え

ﾋﾟｸﾙｽ、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ
 

おやつのナッツを

忘れてしまいました

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 39日目

リセットできた

      **today*s  body**

         体　重　   45.6kg
            ※前日との体重差　-0.6kg
　      ※初日との体重差　-6.1kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.7
         体脂肪率     22.2%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　 ＊具なし味噌汁
10時のおやつ　　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　夕　　　　　 　＊ﾀｺとﾎﾀﾃのﾏﾘﾈ
　　　　　　　　　＊がんも煮
　　　　　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　　　　　　　　　＊大根と油揚げ味噌汁
　　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)
　　　　　　　　＊ｵﾚﾝｼﾞ1/2個
　　　　　　　＊ﾌﾞﾄﾞｳ×5ｺ　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　9,364歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬39日目です

お休みまであと少し

長い連休があると

つい･･･気が緩むので心配です

一日のうちに一回

外食やお惣菜などを取り入れると

リセット(消化)するのに

時間が必要なんですが

お休みが続くと

どんどこ、どんどこ

食べたり飲んだりして

リセットできないままで

カラダの中に消化できないものが

溜まっていって

太る･･･

このルーティンに陥らないように

なるべく

帰省しても外食は控えめにして

おうちで食べるようにします

お弁当の画像

撮り忘れました･･･

もち麦雑穀米、ｻﾂﾏｲﾓ、ｻｻﾐとｱｽﾊﾟﾗｽﾊﾟｲｽ焼き

ゆで卵(1/2ｺ)、竹輪のﾏﾖ焼き

ﾋﾟｸﾙｽ、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ
 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 38日目

具なしお味噌汁

      **today*s  body**

         体　重　   46.2kg
            ※前日との体重差　+0.1kg
　      ※初日との体重差　-5.5kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  19.0
         体脂肪率     22.0%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　 ＊具なし味噌汁
10時のおやつ　　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　夕　　　　　 　＊ｷｬﾍﾞﾂとﾁｸﾜの卵とじ
　　　　　　　　　＊ｲｶとﾀｹﾉｺの塩ﾚﾓﾝ焼き
　　　　　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　　　　　　　　　＊豆腐とﾜｶﾒお味噌汁
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)
　　　　　　　　＊ｵﾚﾝｼﾞ1/2個　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　9,215歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬38日目です

週末の外食のリセットが

ようやくできたみたいです

外食→たくさん食べる

これが続くと

お腹が空きやすくなったり

食べることへのハードルが下がり

パクパクと食べてしまいます

外食も続くことがないように

気を付けなくては…

朝ごはんを少しずつ

栄養価のあるものを取り入れ

今朝は具なしお味噌汁を食べました

来週から一日３回

メトホルミンを服薬しようと思います

もち麦雑穀米ｵﾆｷﾞﾘ×2ｺ、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｻｻﾐのｽﾊﾟｲｽ焼き

ゆで卵(1/2ｺ)、ｷﾉｺと竹輪のﾊﾞﾀｰ焼き

ﾋﾟｸﾙｽ、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ
 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 37日目

寝不足･･･

      **today*s  body**

         体　重　   46.1kg
            ※前日との体重差　+0.4kg
　      ※初日との体重差　-5.6kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　  18.9
         体脂肪率     22.1%


      **today*s   food**

　　　 朝　　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
10時のおやつ　　＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼　　　　 　　＊お弁当
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　夕　　　　　 　＊焼き鳥(山椒)
　　　　　　　　　＊ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　　　　　　　　　＊豆腐とﾜｶﾒお味噌汁
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)
　　　　　　　　＊ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ×5ｺ　　　　　　　
 

**お通じ**

×2
 

**運　動**

歩数　8,054歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬37日目です

昨夜は苦しそうに息をする

ワンちゃんを抱っこしてみたり

さすってあげたり

朝にはツレが代わってくれましたが

寝･･･寝不足です･･･

週末の外食続きを改め

週明けからはリセットできるように

PFCバランスに気を付け

節制に努めます

週末からはGWが始まり

長い連休になります

気を緩めて

パクパクと食べてしまいそうですが

なるべく･･･

気を付けたいと思っています

実家に帰省予定となり

ブログの更新は記録のみとします

実家がある街はお菓子が美味しく

全国的にも有名な街なので

数々の誘惑があるでしょうけど

控えめに徹したいと思っています

やっと･･･

桜前線が上陸して

サクラが咲く

キレイな街並みを

おさんぽをしながら楽しみたいです

もち麦雑穀米、鶏そぼろ、ｻﾂﾏｲﾓ、

ゆで卵(1/2ｺ)、豆苗とﾂﾅの炒め焼き、焼き鳥，

ﾋﾟｸﾙｽ、ﾜｶﾒとｼﾒｼﾞのｽｰﾌﾟ
 

まだ三分咲きです･･･

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます