あたたかい家庭を築くみなさん
こんにちは！
自信をつけたいシリーズ
ついに１０回目です。
あなたの考え方を選ぼう
というお話をしますね。
これまでご紹介した
たくさんのワークを実際に書いてみたり
がらくた捨てや
おそうじや
恋の法則ルールズを
実践してきたことで
あなたの中には
ずいぶん
自信の種をまくことができました。p(^^)q
その上で
あなたが
ほっとして、楽な気持ちになる
考え方を選ぼう、と
決めるのです。
いつも
自信を感じるような考え方を選ぼう
と、決めていいのですよ。
自信や
自信を実感する考え方は
あなたの内的な作業です。
あなただけの
大切な心の作業ですから
いつも
おだやかでいられる考え方や
幸せを感じる考え方
自信を感じる考え方
あなたにとって
豊かに感じられる、考え方をあなたが選ぶのです。
あなたの思考と感情は、あなたが選ぶことができるのですよ。
いくつか例をあげましたよ。
☆この経験から学ぶことができたわ。ありがとうございます。
☆○○さんのおかげで、してはいけないことがわかったわ。ありがたいわ。
☆こんなふうに考え方を選ぶ練習ができるなんて、わたしは運がいいわ。
☆どんな感情にも終わりがあるし、考え方を変えれば感情もかわるわ。
☆いい面を見て、早めにきりかえよう。
☆わたしにとって、この問題がとても大切なことだとわかったわ。
ありがとうございます。
あなたの考え方を決めるのは
あなた自身なのですから
あなた自身を
幸せな状態にいつも保つように
しっかりと
考え方をメンテナンスしましょう。
この考え方のきりかえも、慣れると
すごく簡単にできますよ。
今日もご一緒にがんばりましょう！
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shiroko77@gmail.com
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あたたかい家庭を築くみなさん
こんにちは！
今日から「清明」。
o(^-^)o
陰暦では４月の始まりですね。
弊社でも有料サービスの受付を本日から開始しました。
(*^-^*)
本日以降受付の個別恋愛相談や、個別婚活コーチングは有料となります。
メールマガジンは
これまで通り、無料にて購読いただけます＼＾o＾／
さて。
あたたかい家庭をあなたが築く
ことの、価値を
今日は書いていきますね。
わたしたちの脳には
ミラーニューロン（鏡細胞）という細胞があります。
これが
共感細胞とも言われる部分で
相手の感情を、ミラーリング*（鏡うつし）する機能を
もっているのですね。
（*真似る、伝染する）
家族が笑っているときに
何を笑っているかわからないのになぜか
自分にも笑いがでたり
家族が悲しんでいれば
自分も悲しくなる
映画やテレビで
泣いている人をみてもらい泣きしたり
お笑い番組を見て
お客さんの笑い声につられて笑うときも、このミラーニューロンが
活躍しています。
あなたが
幸せを感じて、「幸せ筋」を鍛えることで
あなたの家族にも
幸せは伝わっていきます。
あなたの
お隣りさんにも、あなたのお友達にも
ミラーニューロンはありますから
幸せがどんどん広がります。
あなたのお友達のお友達も、お隣りさんのお隣りも…
あなたから始まって、幸せな人の周りに、
幸せな人の輪がたくさんできました。
あなたが、ご自身の
幸せを感じる能力を鍛えて
幸せを見つける感受性を磨くことが
このように、社会貢献につながりました。
あなたにとっても、より居心地のいい環境になったのでは？
類は友を呼ぶ
朱に交われば朱くなる
など
同じような現象は、ことわざにも見出だせます。
あなたにもきっと
同じようなご経験がおありですよね？
では今日も
あたたかく、ものごとを前向きにとらえてお過しくださいね！
あなたに
ハッピー ＆ シャイニー エナジーを
スペシャルバージョンで送ります。
ＬＯＶＥ
○×○×
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あたたかい家庭をあなたが築く
ことの、価値を
今日は書いていきますね。
わたしたちの脳には
ミラーニューロン（鏡細胞）という細胞があります。
これが
共感細胞とも言われる部分で
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もっているのですね。
（*真似る、伝染する）
家族が笑っているときに
何を笑っているかわからないのになぜか
自分にも笑いがでたり
家族が悲しんでいれば
自分も悲しくなる
映画やテレビで
泣いている人をみてもらい泣きしたり
お笑い番組を見て
お客さんの笑い声につられて笑うときも、このミラーニューロンが
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あなたが
幸せを感じて、「幸せ筋」を鍛えることで
あなたの家族にも
幸せは伝わっていきます。
あなたの
お隣りさんにも、あなたのお友達にも
ミラーニューロンはありますから
幸せがどんどん広がります。
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あなたから始まって、幸せな人の周りに、
幸せな人の輪がたくさんできました。
あなたが、ご自身の
幸せを感じる能力を鍛えて
幸せを見つける感受性を磨くことが
このように、社会貢献につながりました。
あなたにとっても、より居心地のいい環境になったのでは？
類は友を呼ぶ
朱に交われば朱くなる
など
同じような現象は、ことわざにも見出だせます。
あなたにもきっと
同じようなご経験がおありですよね？
では今日も
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あたたかな家庭づくりをめざすみなさん
こんばんは。o(^-^)o
しろこです。
あたたかい家庭を築くための目標設定に
あなたが
どんなときにあたたかさを感じるのかについて
考えてみましょうか。
１番最近、あたたかい気持ちになったことを思い出してみてください。
また日記をとりだして、書いていかれるといいですよ。
それは
どんなときでしたか？
だれかの笑顔をみたときでしょうか。
なにか、よいことをしたときでしょうか。
だれかを助けてあげたときや、
助けてもらったときかも知れませんね。
ろうそくに
静かに火をともしたとき
黙って焚火を眺めていたとき
でしょうか？
どんな場面で
あたたかさを感じましたか？
これまでで１番
記憶にのこる
あたたかい思い出は、どんなことですか？
あたたかい食事や
あたたかいお風呂
あたたかい日差し
などの、物理的なことを書かれてもいいですよ。
あたたかいことば
あたたかい見守り
あたたかい配慮
なども、もちろんいいですね。
あたたかさを集めて
ますますあたたかさを味わっていきましょう。
こうしてみると
あたたかい瞬間はたくさんありますね。
そのあたたかさを共有できるような
すてきな家族を築かれますように。
明日も
あなたがあたたかい気持ちで、一日を過ごせますように。
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今日も↑コチッと あったか～い
こんばんは。o(^-^)o
しろこです。
あたたかい家庭を築くための目標設定に
あなたが
どんなときにあたたかさを感じるのかについて
考えてみましょうか。
１番最近、あたたかい気持ちになったことを思い出してみてください。
また日記をとりだして、書いていかれるといいですよ。
それは
どんなときでしたか？
だれかの笑顔をみたときでしょうか。
なにか、よいことをしたときでしょうか。
だれかを助けてあげたときや、
助けてもらったときかも知れませんね。
ろうそくに
静かに火をともしたとき
黙って焚火を眺めていたとき
でしょうか？
どんな場面で
あたたかさを感じましたか？
これまでで１番
記憶にのこる
あたたかい思い出は、どんなことですか？
あたたかい食事や
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あたたかいことば
あたたかい見守り
あたたかい配慮
なども、もちろんいいですね。
あたたかさを集めて
ますますあたたかさを味わっていきましょう。
こうしてみると
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明日も
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今日も↑コチッと あったか～い
こんにちは。
ルールズ公認コーチ＆大学心理学講師 しろこです。
あんなにやさしくて熱心だった彼が
冷たい態度をとるなんて
信じられなくて悲しくて
お仕事も手につかなくなってしまった、ご相談者さん。
大変でしたね。
彼のこと、ほんとうに大切に思っていらっしゃるのですね。
おまたせしました。
回答編です。
彼は、そばにいてもう少しでつかまりそうなのに
なかなかあなたを、つかまえようと思って
がんばるのが
よろこびだったのでしょうね。
ご質問者さんも、ご自分で
これまでのあなたの行動が
彼の倦怠期を招いたかもしれないと
気がついていらっしゃいますね。
その予感は、あたりですよ。
よく、分析なさいましたね。
これまでの行動は・・・もちろん大違反ですよ。
だってRGは「夏のそよ風のようにさわやかで軽やか」
なのが信条ですもの！
「彼にずっとわからないところを質問してきた」
ことについて
見ていきましょうか。
この行動をずっととってきた、結果は
どうでしたか？
ふたりの関係にとって
プラスでしたか？
マイナスでしたか？
そうですね。マイナスだったのですよね。
では、そのマイナスだとわかった行動を
別の行動におきかえていく
スキルを使ってみましょう。
日記のご用意はいいですか？
まずは、ご自分のしてきた行動を記録します。
「勉強がわからなくなったとき、彼に質問する」
これが、マイナスだとわかったので
その処方箋です。
黒々と、訂正線をいれましたか？
「仕事でわからないことがでてきたとき、彼に質問する」
こんなふうに。
では、そのよこに処方を書きましょう。
→「仕事でわからないことがでてきたとき、別の先輩に質問する」
とか
→「上司に質問する」
でもいいですよね。
「電話を毎日1時間していて、しかもそれが他人に対しての愚痴」
だと気づいたら
取り消し線を黒々とひき
「電話を毎日1時間していて、しかもそれが他人に対しての愚痴」
→ 「電話は一日おき、話す時間は5分」
法則的な行動にかえましょう。
とにかく、いまとっている行動以外の行動を
はじめてください！
よいにつけ、悪しきにつけ同じ行動を続けると
同じ結果が続くことは、想像できますよね。
ルールズのおかげで
あなたの行動が彼に影響を与えた結果として
いまの「冷たい彼」
になってしまったことの原因と結果を、ご自分で
理解していらっしゃることは、とてもすごいと思います。
ご相談者さんはとても
知的で、ご自分をみつけることができる方なのだと思います。
それから
家族ぐるみでのおつきあいについてですが
これは
結婚してからいくらでもできるのですから
いまは一線を引かれる
ことをおすすめします。
それぞれのステージにあわせて、リストをつくりましょうか。
リストの内容は、人によって若干かわるでしょうけれど
おつきあいするまで
・◇◇はNG
・
・
お付き合い後
・◎◎は☆☆から
・
・
プロポーズされるまで
・◎◎はいいけど、＊＊はだめ
・
・
プロポーズ＆挙式後
など、
上記は一例ですが
おつきあいに「ここまではいいけど、ここからはだめ」
という
境界線を設けておくのは、おすすめですよ。
その「だめ」と言われたハードルを
ひとつひとつ、超えていくのが
彼ら、男性にとって値千金のよろこびなのですから
がんばって超えて
あなたを追い求めていただきましょうね。
デートがなくてさみしいと思いますが
「彼」に
その寂しさを味わっていただかないといけません。
彼との長電話をやめて、できた時間はぜひ
おそうじや自分メンテ
おつかいくださいませね。
あなたがおこした行動の変化をうけて
（これまでより距離ができますよね）
さみしくなって、あなたに会いたくなった
彼からの
デートのお誘いが
くるといいですね＾＾
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彼は、そばにいてもう少しでつかまりそうなのに
なかなかあなたを、つかまえようと思って
がんばるのが
よろこびだったのでしょうね。
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彼の倦怠期を招いたかもしれないと
気がついていらっしゃいますね。
その予感は、あたりですよ。
よく、分析なさいましたね。
これまでの行動は・・・もちろん大違反ですよ。
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ことについて
見ていきましょうか。
この行動をずっととってきた、結果は
どうでしたか？
ふたりの関係にとって
プラスでしたか？
マイナスでしたか？
そうですね。マイナスだったのですよね。
では、そのマイナスだとわかった行動を
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これが、マイナスだとわかったので
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こんなふうに。
では、そのよこに処方を書きましょう。
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とか
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だと気づいたら
取り消し線を黒々とひき
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法則的な行動にかえましょう。
とにかく、いまとっている行動以外の行動をはじめてください！
よいにつけ、悪しきにつけ同じ行動を続けると
同じ結果が続くことは、想像できますよね。
ルールズのおかげで
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いまの「冷たい彼」
になってしまったことの原因と結果を、ご自分で
理解していらっしゃることは、とてもすごいと思います。
ご相談者さんはとても
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家族ぐるみでのおつきあいについてですが
これは
結婚してからいくらでもできるのですから
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リストの内容は、人によって若干かわるでしょうけれど
おつきあいするまで
・◇◇はNG
・
・
お付き合い後
・◎◎は☆☆から
・
・
プロポーズされるまで
・◎◎はいいけど、＊＊はだめ
・
・
プロポーズ＆挙式後
など、
上記は一例ですが
おつきあいに「ここまではいいけど、ここからはだめ」
という
境界線を設けておくのは、おすすめですよ。
その「だめ」と言われたハードルを
ひとつひとつ、超えていくのが
彼ら、男性にとって値千金のよろこびなのですから
がんばって超えて
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あたたかい家庭を築きたいみなさん
そして
周りに独身のすてきな方をご存知のみなさん
いつも、読んでいただきありがとうございます(^人^)
ルールズ公認コーチ＆大学心理学講師 しろこです。
個別にご相談
いただきだいたなかから
掲載の了解がある内容についてご紹介しています。
今回のご相談は
「彼が冷たい態度をとるのが悲しい」
です。
プライバシーを守るためフィクションにしてあります。
♪♪ここから♪♪
同じ会社の先輩である彼からの
一年以上におよぶ熱心なアプローチで
交際が始まりました。
出会ったころ、わたしには
ほかにお付き合いしている方がいたのですが
だんだんといまの彼に惹かれ
正式に付き合うようになりました。
お付き合いから５ヵ月たちますが、彼は優しいし毎日電話もくれて
わたしと結婚することを１番の目標にがんばっているように見えます。
３週間まえまでは
ほんとうに幸せでした。
そのころから急に
彼の態度がいつもと違って冷たいし、
デートにも誘われないのです。
いつもならスキンシップも大好きな彼なのに
一月ほどからだの関係もありません。
彼は一月前から仕事が一年で１番忙しい時期だし
出世にも影響するから、仕事モードに入っているだけでしょうか？
それとも
話し放題の携帯に彼が毎日かけきてくれる電話で
いつも１時間ほど人間関係の愚痴を言ったり、
仕事でわからないことをいつも彼にすべて質問して教えて
もらっていたのがいけなかったのでしょうか？
デートの帰りに、うちの家族がさそって彼とみんなで夕食を
しょっちゅう食べていたのですが、それもいけなかったのでしょうか？
あんなに熱心で優しかった彼が
こんなに冷たくなるなんて、信じられません
彼も分からないところを教えてくれなくなったし
悲しくて、
仕事も手につかない状態です。
これまで彼とべったりだったため
ほかの人とは
あまり話したことがなく、仕事の分からないところを聞ける人もいません。
♪♪ここまで♪♪
ご相談と、掲載のご了承ありがとうございました！
この相談への、しろこからの
回答をいますぐ読む
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