内面を磨くには、
幸福感を高める習慣に着目してみるといいかもしれませんよ♪
というお返事の、続きです～
ルールズ本文には「特別な女性になること」「ミステリアスに」など
抽象的な表現しかなされていませんので
わたしの専門分野からの、お返事になりますことをご理解ください
ひとつめは、前回書きました
感謝の習慣
です。
つぎに
自分を大切にする習慣について、ご紹介しますね。
これは本にもなっていて
いろいろな方がいろいろなところでご紹介されている方法なので
効果についてはご存じの通り、です。
夢がかなう「10枚のカード」の使いかた
一日の中で、あなたのしたいこと
あなたの大好きなことをゆっくり楽しんで過ごす時間って
どれくらい、お持ちですか？
いつも「こうしたいけど…時間がない！」「お金がない！」
「無理」「できない」「そんなことしてる場合じゃない」なんて
自分の声にふたをしてしまっているでしょうか。
２１日間だけ、いままでしようしようと思いながら、できていない
さまざまなことを、実行していく
そういうワークです
詳しくは、本をどうぞ～☆ すてきな本ですので、あなたにもぜひお読みいただきたいです。
【手順】
紙か、ノートにあなたの叶えたい夢を１０個まで、具体的にリストアップします。
夢ではなくて、困っていることでもいいみたいです。この本の著者室伏さんは
「仕事でどうにもこうにもならなくなったとき」
（確か、資金繰りとかそういうことだったような。うろ覚えですみません）
この方法を先輩から紹介してもらい、実践したら、思いがけない方法で
するするっと、解決できた
のだそうです
つぎに名刺くらいの大きさの、カードを１０枚用意して
一枚につきひとつの、「自分がよろこぶこと」を書いていきます。
このときお約束ごとがありまして。
ひとりでできることほとんどお金をかけずにできることを、書いていってください
たとえば、いつもはティーバッグですませてしまうお茶の時間に
きちんとお気に入りのポットやカップ＆ソーサーを準備して、茶葉も一番すきなものを。自分のために、ゆっくりお茶のおもてなしをする。
とか
海を見に行く、とか（身近にあれば、ですが）森へ行く、とか、あなたの大好きな樹を抱きしめに行く、とか。家族や大切な友だちに、手紙を出すとか入浴剤を使うなど、バスタイムを充実させる。ろうそくをともす、大好きな香りのアロママッサージを自分でする、とか。とにかくあなたが大好きで、とてもしたいと思っているけれども、なかなかそのための
時間をとれていない
ことを、あなたなりに、カードに書いていきます。
その１０枚のカードは枕元においてゆっくり休みましょう。
毎朝起きたときに
カードをトランプのように、ちゃっちゃっちゃっと、よくきって
１日に１枚、ひきます。その引いたカードに書いてある、「自分の喜ぶこと」を
１日が終わるまでに、実行しましょう。室伏さんは、美しくなるためにお金を使う、というのも入れたそうです。
口紅一色を買うのにも、どきどきした、と書いてありました。ですのでこのあたりのさじ加減は、あなたのお財布にご相談されて
あなたのハートが、ほんとうにあたたかくなるようなこと
そして、あなた自身がとても求めていること、を書いていかれるのがいいと思います
それから、以下はどうしてもその日が終わるまでに実行できなかったときの対処法です
カードに書いてあることそのものではなくても、似たようなことをするつまり、海を見に行くと書いたけれど、どうしても見に行くことができなかったら
海の写真や動画を見たり、おふろに自然塩をいれて、塩浴してもいい。
目的は「自分を喜ばせること」なので、どうやって自分を喜ばせようかな
と、楽しんでみてください。
２１日間が終わるころ、あなたにはどんなすてきなことが待っているか
楽しみですね～