内面を磨くには？

個別にご相談いただいた中から、

ブログでの公開にご了承くださった内容を掲載しています

きょうのご相談は「内面を磨くには？」です。

ご相談＆ご了承ありがとうございます！！

※プライバシーを守るため、詳細については編集を加えていますことをご理解ください。

「つきあって2年の彼がいます。

最近ルールズ１と２をじっくり読みました。

男性が追いかけたくなるような、すてきな女性でいることが大切なのだ

ということが、よくわかって、とても共感しています。

これからがんばって、外見も内面も磨いていきたいと思っています。

そこで質問なのですが

外見は、お金をかけたりプロにまかせれば、ある程度なんとかなりますよね。

内面を磨くには、どうしたらいいのでしょうか。

ひとりの時間を充実させたらいいかな、と思って、長編ドラマのＤＶＤを制覇しました！！

でも、全部みおわってみてわかったんですが、それは無駄なチャレンジでした。

これから資格試験を受けるので、その勉強がひとつあるのですけれど

それだけだと、女性としてのうるおいや輝きから遠くなりそうな気がして、いやなんです。

ご相談、ありがとうございます！

内面も外見も磨いていこうと思っていらっしゃるのですね～

すばらしいです。

彼氏さんも、いっそう魅力的に変身していかれる、ご相談者さんのことを

ますます、離したくなくなるでしょうね。

それでは、内面の充実についてお話していきますね。

ルールズ本文には「特別な女性になること」とか「趣味を充実させましょう」というふうに。

抽象的というか、とても大きな前提だけが書いてあるので

実際に、自分の生活にどう反映させていけばいいか？

戸惑うお気持ちは、とてもよくわかります。

それに、試験や仕事におわれて殺伐とするだけ、なんて女性としてぜったいにいやですよね

そういうわけで今回の回答も、ルールズそのものというよりは、わたしの専門分野である

心理学、特にポジティブ心理学や幸福感研究らの、お返事になりますことを、ご了承下さい。

わたしはふだん、幸福感についての研究をしています。

外国や国内の論文を読んだり、自分でも調査をしたりして、論文を書きます。

もともと、自己啓発系の本やセミナーが大好きだったこともあって、

それを学術的にきちんと研究するとおもしろいのでは、と思ったのが研究テーマに、幸福感を選んだきっかけです。

いろいろな文献や過去研究を調べていくと
幸福感が、どうも「習慣」と密接な関連があるらしい。

このことは学術的にも証明されつつあるんです。

ですので、内面の幸福感を高めたい、内側から輝きたいと思われる方は

「習慣」

に着目なさってみてください。

どんな習慣かというと、ですね～

まずは　感謝の習慣。

「感謝日記を数週間書いたグループは幸福感があがった」という報告が、アメリカの研究誌で発表されています。

幸福感をあげていくには、感謝の習慣が効果的ってことがデータでもはっきり証明できているんです。

よく、「よい言葉をつかいましょう」と、教えてくれる研修がありますよね。

つぎは、自分を大切にする習慣です

おっと！

もうこんな時間。。。すみません、つづきはまた明日書きます