12日目、終わりました。
このルーティンを続けていると確実に体重が減っている。
あと2日、最後まで諦めずにやり遂げるぞーーー
計測結果:
令和4年8月26日(金) 朝
体重:71.15kg
BMI:23.0
体脂肪率:17.0%
内臓脂肪:10.0
令和4年8月26日(金) 夜
体重:71.10kg
BMI:23.0
体脂肪率:17.0%
内臓脂肪:10.0
※BMIとは、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略称で、肥満度を表す指標。25以上が肥満と定められている。
※体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合。男性10%~19%、女性20%~29%が目安とされ、それ以上は肥満ということになる。
※内臓脂肪とは、体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。9以下が標準で、10以上がやや過剰、15以上で過剰。
やっと明日から土日なのでダイエットはお休みです。
自由気ままに過ごします。