１２日目、終わりました。
このルーティンを続けていると確実に体重が減っている。
あと２日、最後まで諦めずにやり遂げるぞーーー
計測結果：
令和４年８月２６日（金） 朝
体重：７１．１５ｋｇ
ＢＭＩ：２３．０
体脂肪率：１７．０％
内臓脂肪：１０．０
令和４年８月２６日（金） 夜
体重：７１．１０ｋｇ
ＢＭＩ：２３．０
体脂肪率：１７．０％
内臓脂肪：１０．０
※BMIとは、Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、肥満度を表す指標。25以上が肥満と定められている。
※体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合。男性10％～19%、女性20％～29%が目安とされ、それ以上は肥満ということになる。
※内臓脂肪とは、体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。9以下が標準で、10以上がやや過剰、15以上で過剰。
やっと明日から土日なのでダイエットはお休みです。
自由気ままに過ごします。
