９日目、クリア。
着実に体重が減ってきているぞ。
ウォーキングは早歩き、ジョギングはスローがいいみたい。
計測結果：
令和４年８月２３日（火） 朝
体重：７１．９５ｋｇ
ＢＭＩ：２３．２
体脂肪率：１７．６％
内臓脂肪：１０．５
令和４年８月２３日（火） 夜
体重：７１．０５ｋｇ
ＢＭＩ：２２．９
体脂肪率：１６．８％
内臓脂肪：１０．０
※BMIとは、Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、肥満度を表す指標。25以上が肥満と定められている。
※体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合。男性10％～19%、女性20％～29%が目安とされ、それ以上は肥満ということになる。
※内臓脂肪とは、体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。9以下が標準で、10以上がやや過剰、15以上で過剰。
寝てる暇があったら、ウォーキングして。
食べる暇があったら、筋トレして。
飲み会のブッキング蹴って、ジョギングして。
そんなムキムキ王に俺はなる。
規則正しく早寝、早起きをしよう。
無駄な間食はやめよう。
大切な人・仲間・友人以外の飲み会は断わろう。
そんな良い習慣で健康的な身体をつくりましょう。