今日で４日目、３日坊主を超えた。
この辺りがモチベーション下がる時期。
ここは正念場、我慢して乗り切るぞーーーー。
計測結果：
令和４年８月１６日（火） 朝
体重：７２．１５ｋｇ
ＢＭＩ：２３．３
体脂肪率：１８．５％
内臓脂肪：１１．０
令和４年８月１６日（火） 夜
体重：７２．６５ｋｇ
ＢＭＩ：２３．５
体脂肪率：１７．９％
内臓脂肪：１１．０
※BMIとは、Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、肥満度を表す指標。25以上が肥満と定められている。
※体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合。男性10％～19%、女性20％～29%が目安とされ、それ以上は肥満ということになる。
※内臓脂肪とは、体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。9以下が標準で、10以上がやや過剰、15以上で過剰。
５時３０分起きからの朝食は正直つらい。（今まで朝食は食べないほうが多かった）
だけど、そのあとのウォーキングに出てしまえば、気持ちいい朝の空気とまぶしいくらいの朝日で、気分爽快リフレッシュされる感じだ。
（朝食を食べることと朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経が正常化されるようだ）
明日も頑張っていくぞーーー。
