北穂高岳に登りました！

こんにちは、Yukoです

全国的に連日の猛暑、体調など崩されていませんか？

私は先週お休みをいただきまして

ダウンが必要な３，０００メートルの世界へ行ってきました！

上高地から涸沢へ行くのは３回目

初めてコースタイム通りに登ることができました

穂高連峰を見渡す涸沢の景観は何度行っても魅力的です

翌日、憧れの北穂高岳を目指して行きます

朝は晴れていたのにだんだんとガスが出てきて…

素晴らしいハズの眺望はゼロ

それでもようやくたどり着けた３，１０６メートルの頂に感無量でした

自分の足で歩いてここまで来られるって

想像さえしていなかった世界です

北穂高岳を後にして３，０００メートルの稜線を縦走しました

岩また岩の険しい道を登ったり下ったり

ひたすら両手足を使って前へ前へと進みます

信じられるのは自分の肉体だけって

無になれるというか

信じられないほどの集中が心地よいというか…

怖いというより本当に楽しかったです！

３時間半かかって穂高岳山荘に到着したときは

ひたすら空腹でした（笑）

ラーメンおいしかった～

穂高岳山荘からもガスのために眺望はゼロ

再び岩の登山道を下りていきます

朝５：３０に涸沢のテントを出て

戻ってきたのは夕方の４：３０

人生で一番おいしいビールをいただきました

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　岩盤ホットヨガスタジオ

　Ruby Hot Yoga & Relaxation

　ホームページはこちら↓↓↓

　http://www.rubyhotyoga.com/

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8月1日～16日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

８月１日～１６日のスケジュールをホームページに

アップしてありますのでご確認ください

連日の猛暑本日東京も猛暑日と発表がありましたね

何人かの方から「夏はスタジオの温度下げてます？」と

質問を受けましたが…

下げておりません

スタジオ内は基本的に１年中同じ温度湿度です

つまり、外気があまりに蒸し暑く

暑いはずのスタジオが快適に感じるという状況です

皆さま、夏バテしないよう、また熱中症にならないよう

水分、栄養、睡眠をしっかりとって

時には快適なスタジオで心地よく汗を流して

この夏を楽しんでいきましょう

昨日スタジオからの帰り道美しい夕焼けを見ました

私のガラケーではぜんぜん色が再現できませんが

暮れゆく空の青とバラ色に染まる雲が

ハッと息をのむ美しさでした

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7月16～31日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

７月１６日～３１日のスケジュールをホームページに

アップしてありますのでご確認ください

このところちっとも青空に会えないですね

雨も嫌いではないですが久しぶりに太陽の顔が見たいです

昨日はJuly 4th

そう、アメリカの独立記念日でしたね

バーカンメソッドのフロリダでのトレーニング中に７月４日があって

ちょうど私が行っていた年は土曜日でした

トレーニングは午前中だけなので

アメリカ人のクラスメートたちは朝からソワソワ楽しそう

アメリカではバーベキューをしながら盛り上がるのが定番らしく

ホテルのプールサイドにも、近くのビーチにも肉を焼くいい香りが…

私は知り合いにマイアミまで連れて行ってもらいました

マイアミは南米の香り満載でキューバで生まれたモヒートという

カクテルも定番中の定番です

ジャジャン！

顔より大きいと思われるグラスにミントのはっぱがたくさんで

まさに暑いところで飲むカクテルという風情です

そして夜にはフロリダ半島の各ビーチで花火が上がりました

海岸線に立つと遠くのほうまでたくさんの花火が上がっていました

日本の花火とは少し趣が違いますが

毎年懐かしく思い出す光景です

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7月1～15日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

７月１日～１５日のスケジュールをホームページに

アップしてありますのでご確認ください

ただいまRubyではVAAM　Diet0のサンプルをお配りしています

運動前に飲んで体脂肪を効率的に燃やすという

商品になっているそうですが

詳しくはコチラ のサイトで紹介されております

受け付けの際、冷やしたものと常温のものをお選びいただけますので

この機会に試してみてくださいね

お帰りにアンケートへもご協力をいただけると幸いです

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6月15日～30日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

６月１５日～３０日のスケジュールをホームページに

アップしてありますのでご確認ください

６月後半はインストラクターのTakako、Masumiがトレーニングのため

クラススケジュールや時間にかなりの変更があります

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが

なにとぞご理解の上、クラス開始時間等お間違えの無いよう

よろしくお願いいたします

６月１５日、６月２８日

Rubyで初めてのピラティスのクラスを開講します

【はじめてのピラティス　（担当：Kyoko）】

ピラティスは

あらゆる筋肉を意識的に動かし、骨の配列を正していくことにより

体幹の強化・骨盤矯正の効果を得られることから注目されています

このクラスは初めてピラティスを体験される方向けに

ゆっくり基本の動きからすすめていきます

ヨガとピラティス、似ているような全然違うような…

ヨガが最終的に目指すのが精神のリラックスと安定なら

ピラティスの目指すのはしなやかで美しい身体づくり

もともと第二次大戦時の負傷兵のリハビリ目的で作られたのが

ピラティスさんによるこのメソッドなので

古代インドで生まれたヨガとは歴史的背景は全く違いますね

去年から私もピラティスを始めてみたのですが

ヨガとは違う体の使い方に四苦八苦

それでも半年続けてみたら

ピラティスの効果なのか今まで苦手だったヨガのポーズに

安定性が生まれた気がしています

私のピラティスの先生であるKyokoさんがやさしくてほどきしますので

この機会にぜひ体験してみてくださいね

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