今日は、敷布団を新しく買ってきました。孫が来た時のお昼寝用敷布団を私が使うことにしたのでその代わりのふとんです。
羽毛がマットの上に乗っかっている敷き布団だったのでそりゃあ暑いわ。
ふとんの上にかぶせるクールな敷物も買ってきました。
睡眠が今の私には、何より大事なのでお薬だけでなく布団やパジャマも楽に眠れるものを。
今日は、ゆかたの着付け教室に行ってきました。なかなか1度や2度じゃ覚えられないとつくづく思いました。
なんでも、習い事は若いうちですね。
でも、難しいけど楽しいのでまた次も習いたいと思います。
1回500円なのでよけいなものを買わなければgood。
睡眠
9時ごろ就寝。おもしろくないドラマを見てすぐ寝込む。
が、2時ごろ目が覚めて暑くて寝苦しくて大変。
数か月前にニトリで買った布団が原因。（ふかふかの）
次の日がごみの日だったので、3分割して袋に入れて捨てることに。
で、軽量のふとんを敷いて寝るとまたたく間に眠ることができました。
高い敷き布団のほうがいいとは限らないってこと。
寝具にも気を付けないと。
ついでに、掛布団も薄いのに変更。
これで今日の夜からぐっする眠れるはず。
まあ、よほど面白いドラマを見ない限り。
空は晴れてはいるけど頭痛と胸やけがします。
5時には、晩御飯の支度を始めるのでそれまでに治るといいけど。
今日は、病院に行った以外は、なにもしてない。
昨夜は、9時過ぎに寝ようと思って眠剤も飲んだのに、全く眠くならず
ビデオ見てたら朝の4時になりようやく眠れました。
睡眠が不規則なのが一番困っていることかな。それで、体調も変化する。
国内ドラマで、校閲ガール っているタイトルですっごく面白くてどんどん観てみ過ぎました。
あと、布団が分厚いので寝苦しいのもあります。今夜から、薄い布団に変えよう。
今夜こそ、いい睡眠になるようドラマもほどほどにします。
今日は、ADHDらしき行動は、今のところないのでよかったよかった。
コンサータが効いているのかもしれない。
