ジム＆プールに通い始めました。
太る前の水着やスポーツウエアに体もなんとか入ったので。
肩を痛めているので動きは制限されるますが。
ただ、移動手段が自転車か徒歩なので、悪天候の時がどうするか。
歩くのもいいかもしれないけど。
自転車で15分くらいなので歩くとどのくらいだろう。
一度歩いてみるかな。
暑い中、自転車で走るのには体が慣れてきましたｗｗ
問題は続くかどうかってこと。
週ごとの予定表には、一応時間を決めて ジムの日 プールの日 といれてみたものの。
まあ、なんとかなるでしょう。
問題は、うつに傾いた時だけどまあその時は休めばいいや。
ね。
一番の目標は、ポッコリお腹をへこますことと体脂肪率を減らすこと。
ジムではかったら３５もあった。（標準値は２９まで）
家の体重計は、よくみると 体脂肪 としかかいてないので 率 じゃなくて 量 を表している感じです。なんとまぎらわしい。
いつも２５を示していたので喜んでいたのはなんだったんだろう。
まあいいんだけど。
躁うつ病
クエチアピン
ラミクタール
フルニトラゼパム
エビリファイ
ADD
コンサータ
血圧
カンデサルタン
喘息吸入
レルベア
全部で7種類。
多いなあ、やっぱり。
次回の診察では、少し減らせるものがないか聞いてみようかと思います。
（他のは、減らせないので）
転院を考えてみた。今の病院は、車で40分くらいのところにあります。
そこは、遠いけど午後からの診察予約があるので有給もあまり使わなくていいので便利。（仕事に復帰したら）
けれど、できればもっと近くで土曜の診察のあるところが絶対いい。
ところが、いろいろ調べてみたけど、午後から診察しているところがすごく少ない。（あっても、評判がよくない。）
大病院は、遠いし午前の診察しか受け付けていない。
（おおきいからいいともかぎらないけど。）
私の診察をかれこれ7年くらいみてくれている今の主治医のいる病院が一番いいのかもしれない。
今は、けっこう安定している時期が長く続いている（2か月目だけど）ので勝手な断薬だけは、絶対しないで安定記録を伸ばしていきたいです。
それで、退職したら（できれば定年）午前中の診察がある近くの病院に転院できないか主治医に相談してみようと思う。
おばあちゃんになっても、タクシーで通える近くの病院にお世話になるのが一番いいと思う。
その時には、紹介状をしっかり書いてもらうことが大切だとも思います。
暗い気分がようやく晴れてきました。
（完全ではないけれど）
不安が和らいだかな。
今日は、孫と一緒に遊びました。また。
3連休はずっと孫と一緒でした。
楽しかったなー。
病休が明日で終わり、明後日から休職期間に入ります。
3月までの予定ですが、辞令は11月半ばまでになっています。
休職っていうのは、実は処分に当たるらしいです。
いやですよね、処分っていう言葉。
病気で休職を命じられた…という形です。
できれば、11月から復帰したいのが本音。
家にこもっていたら、心身ともに弱る一方な気がします。
仕事でも車がつかえないので徒歩あるいは自転車での通勤になります。
それでもいいから出勤したい。
11月復帰を果たすために、今の安定を持続させていきたいと思います。
そのために必要なのが規則正しい睡眠。
あたりまえのことだけど、時間をきめて朝、夕、眠前の薬を飲み続けていこうと思います。
